Actividad regular

Yoga para embarazadas

Los martes y jueves de 11:15h a 12:30h, en un espacio seguro y de cuidado, Ángeles Yanes - doula, enfermera y profesora de yoga- te ofrece encuentros en los que disfrutar de los múltiples beneficios que te reporta la práctica de yoga durante el embarazo.
Actividad regular

Yoga para embarazadas

Los martes y jueves de 11:15h a 12:30h, en un espacio seguro y de cuidado, Ángeles Yanes - doula, enfermera y profesora de yoga- te ofrece encuentros en los que disfrutar de los múltiples beneficios que te reporta la práctica de yoga durante el embarazo.
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  • Martes


    • 11:15h a 12:30h


Martes


  • 11:15h a 12:30h

Vive la unión con tu cuerpo, con tu bebé

El yoga te enseña a vivir en el presente, a desapegarte de las expectativas y aceptarte tal y como eres.

También despierta el amor en tu corazón, abre tu mente a capacidades ilimitadas y te conecta con la alegría de vivir.

Si sientes que eso puede ser beneficioso para ti y para el Ser que viene en camino, te esperamos con los brazos abiertos.

¿En qué puede ayudarte?

A conectarte


contigo y con tu bebé

A reducir el estrés


y a relajarte mejorando así tu salud

A mantener


tu cuerpo flexible y saludable

¿Quién imparte?

Ángeles Yanes

Yoga para embarazadas
La vida, a veces, te lleva por lugares que nunca hubieses imaginado, así fue como me vi en un hospital haciendo prácticas de Auxiliar de Enfermería y más tarde la…
Más info

¿Dónde se celebra?

Calle Tinerfe, 12, San Cristóbal de La Laguna, España

El proceso, Espacio de consciencia y movimiento

46

4.9

/5

Testimonios

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    El acompañamiento que hemos tenido en el embarazo de Lucas me hubiera gustado tenerlo en el embarazo de mi primera hija, la verdad que Ángeles llegó en el momento justo ya que yo estaba en un momento de mucho miedo y nerviosismo preocupada por el bienestar de mi bebé. Llegué al círculo de mamis y para mí fue una bendición me ayudó muchísimo. También recomiendo mucho las sesiones individuales ya que para mí fueron muy potentes, me ayudaste mucho a trabajar mis pérdidas anteriores y liberar miedos, tenía ahí un trauma y la verdad, que todo fue maravilloso y pude tener el parto que yo quería. La sesión en pareja nos encantó a los dos, nos diste en poco tiempo muchas herramientas que nos hicieron conectar muchísimo en las horas de dilatación y en un momento que no olvidaré nunca. Para mí ha sido un trabajo muy bonito, realmente precioso, se nota que te lo curras en cada sesión.
    — Carol, Nacho y Lucas —

    "Yoga para embarazadas

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    El acompañamiento que hemos tenido en el embarazo de Lucas me hubiera gustado tenerlo en el embarazo de mi primera hija, la verdad que Ángeles llegó en el momento justo ya que yo estaba en un momento de mucho miedo y nerviosismo preocupada por el bienestar de mi bebé. Llegué al círculo de mamis y para mí fue una bendición me ayudó muchísimo. También recomiendo mucho las sesiones individuales ya que para mí fueron muy potentes, me ayudaste mucho a trabajar mis pérdidas anteriores y liberar miedos, tenía ahí un trauma y la verdad, que todo fue maravilloso y pude tener el parto que yo quería. La sesión en pareja nos encantó a los dos, nos diste en poco tiempo muchas herramientas que nos hicieron conectar muchísimo en las horas de dilatación y en un momento que no olvidaré nunca. Para mí ha sido un trabajo muy bonito, realmente precioso, se nota que te lo curras en cada sesión.
    — Carol, Nacho y Lucas —

    Actividades del testimonio


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    Yoga para embarazadas
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    A los 6 meses de mi embarazo me encontré con Ángeles y la verdad es que estaba bastante perdida, era primeriza y sentía que no tenía ni idea de nada. Estaba buscando algo que me hiciera conectar más conmigo, mi embarazo y mi bebé, para mí fue genial encontrarnos ya que desde el primer momento pensé que eso era justo lo que necesitaba. En ese momento estaba sintiendo todas mis inquietudes, las dudas, los miedos y encontré en ti un apoyo para ir resolviendo todo eso, para sentir que no estaba sola y así fui capaz de conectar y sentir la vida que llevaba dentro. Fue una experiencia super bonita y muy buena para los 3 porque en el papá también repercutía mi estado. Para mí fue un antes y un después que me permitió disfrutar del embarazo y llevarlo de otra manera. Gracias Ángeles por estar siempre disponible para resolver dudas e inquietudes, y darnos tanta valiosa información estoy muy contenta de toda la ayuda que nos brindaste a todos los niveles. Gracias!
    — Eva, Raico y Kai. —

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    A los 6 meses de mi embarazo me encontré con Ángeles y la verdad es que estaba bastante perdida, era primeriza y sentía que no tenía ni idea de nada. Estaba buscando algo que me hiciera conectar más conmigo, mi embarazo y mi bebé, para mí fue genial encontrarnos ya que desde el primer momento pensé que eso era justo lo que necesitaba. En ese momento estaba sintiendo todas mis inquietudes, las dudas, los miedos y encontré en ti un apoyo para ir resolviendo todo eso, para sentir que no estaba sola y así fui capaz de conectar y sentir la vida que llevaba dentro. Fue una experiencia super bonita y muy buena para los 3 porque en el papá también repercutía mi estado. Para mí fue un antes y un después que me permitió disfrutar del embarazo y llevarlo de otra manera. Gracias Ángeles por estar siempre disponible para resolver dudas e inquietudes, y darnos tanta valiosa información estoy muy contenta de toda la ayuda que nos brindaste a todos los niveles. Gracias!
    — Eva, Raico y Kai. —

    Actividades del testimonio


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    Yoga para embarazadas
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    Hola querida Ángeles. El tiempo pasa inexorablemente rápido tras el nacimiento de nuestra hija. Pero no, no olvidamos. No olvidamos el gran apoyo que nos brindaste. No olvidamos tus sabias enseñanzas que nos abrían un mundo nuevo con tanta aceptación y comprensión. No olvidamos la mágica forma de entender el proceso del embarazo, el parto y la vida misma. No olvidamos el amor con el que nos recibiste y con la calidez que nos trataste en todas tus enseñanzas. No olvidamos tu mirada llena de ternura y brillo de autenticidad. No, no olvidamos porque sería imposible. Seguimos creciendo y siendo quienes somos gracias a personas como tú. Un ser de luz que brilla como luciérnaga para iluminarlo todo cuando hay oscuridad e incertidumbre. Gracias por habernos regalado parte de tu existencia y paso por este mundo. Te quieren y recuerdan: Adela, Niko y la bebé, Sandhara.
    — Adela, Niko y la bebé, Sandhara —

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    Hola querida Ángeles. El tiempo pasa inexorablemente rápido tras el nacimiento de nuestra hija. Pero no, no olvidamos. No olvidamos el gran apoyo que nos brindaste. No olvidamos tus sabias enseñanzas que nos abrían un mundo nuevo con tanta aceptación y comprensión. No olvidamos la mágica forma de entender el proceso del embarazo, el parto y la vida misma. No olvidamos el amor con el que nos recibiste y con la calidez que nos trataste en todas tus enseñanzas. No olvidamos tu mirada llena de ternura y brillo de autenticidad. No, no olvidamos porque sería imposible. Seguimos creciendo y siendo quienes somos gracias a personas como tú. Un ser de luz que brilla como luciérnaga para iluminarlo todo cuando hay oscuridad e incertidumbre. Gracias por habernos regalado parte de tu existencia y paso por este mundo. Te quieren y recuerdan: Adela, Niko y la bebé, Sandhara.
    — Adela, Niko y la bebé, Sandhara —

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    Más información

    Todo proceso de gestación, parto y crianza está regulado en gran medida por el sistema nervioso autónomo (que regula las funciones vitales que no dependen de nuestra voluntad: latido cardíaco, digestión, sueño, segregación de hormonas, etc.) y la práctica de yoga actúa directamente sobre este sistema nervioso equilibrándolo.

    El embarazo es un momento de cambios constantes, lo que puede generar estrés en tu cuerpo si no lo adaptas adecuadamente.

    El estrés genera cortisol en sangre y esta hormona es un inhibidor del crecimiento del bebé en el útero materno.

    Saber adaptarte a los cambios, integrar actitudes sanas ante las dificultades es clave para tu salud y la de tu bebé.

    Integrar la aceptación y la relajación como práctica diaria te permite gozar de un embarazo más feliz.

    Tu cuerpo durante la gestación se transforma día a día, columna vertebral, pelvis, vientre, caja torácica…cuando acumula tensión en él pueden aparecer molestias e incluso dolor.

    El movimiento consciente a través de las asanas (posturas) y la relajación te ayudan a que mantenerlo ágil, fuerte, flexible y libre de tensiones.

    En el cuerpo quedan grabadas todas las emociones e impresiones negativas creando bloqueos en el campo energético, eso genera lesiones de los tejidos. Al liberar el cuerpo, liberas las tensiones acumuladas y restableces el bienestar en esas zonas corporales.

    Las emociones juegan un papel fundamental en tu vida, reconocerlas, sentirlas y liberarlas te proporciona paz interna.

    El trabajo con la respiración te permite transitar de forma agradable el embarazo.

    Durante el embarazo estás mucho más conectada con el mundo de los sentimientos y emociones. Es un momento de gran sensibilidad, percibes con mucha más claridad cómo te sientes y qué necesitas en cada momento. Acostumbrarte a estar en contacto con lo que sientes es muy interesante para tu vida y ,sobre todo, el disponer del recurso de tu respiración para gestionar tu mundo emocional.

    La intuición es una capacidad que en el embarazo se despierta.

    La meditación y el silencio te ayudan a reconocerla para que puedas usarla como guía en este especial camino. La intuición es la voz de tu interior, que te indica qué camino tomar en cada momento para que todo fluya fácil y sencillo. Es la guía que te lleva a tomar decisiones a favor de tu energía vital.

    El embarazo es un momento de conexión con la grandeza de la creación.

    Un ser vivo crece en el interior de tu útero siguiendo las leyes de la naturaleza y la sabiduría innata de tu cuerpo.

    El sentir la magia de la creación en tu interior te conecta con la capacidad de dar vida, ayudar al bebé a nacer y a crecer. Así, el momento del nacimiento se vuelve una experiencia agradable y deseable.

    En las sesiones de yoga tienes el espacio para conectarte  con el proceso de comunión con el Todo, esos instantes quedan grabados en tu memoria celular despertando el día del parto, ayudando a que todo sea más sencillo.

    El yoga orienta tus pasos hacia tu interior para que recuerdes el conocimiento que ya está en ti. Así tomas las riendas y recuperas tu poder.

     

    La gestación es un momento de conexión con la energía divina que eres, energía que tiene un propósito que se expresa con la creación de un ser humano.

    Tu cuerpo vive la experiencia de ser canal de algo que fluye a través de él. La vivencia de esta experiencia física te puede llevar a despertar un nuevo estado de conciencia sobre ti misma y la vida, un estado de conexión con la energía vital que lo mueve todo y un sentir claro de que en ti reside una sabiduría que lo organiza todo, algo que la práctica del yoga te permite se haga consciente.

    Y más allá de hacerte consciente, la práctica de yoga te ayuda a entender e integrar ese nuevo estado de conciencia, a colocar todo lo que estás viviendo en tu interior. Aquello que despierta y no puede expresarse con palabras, que va más allá de los pensamientos y sentimientos. Ese lugar íntimo donde la plenitud se vive en muchos instantes de tu día a día. Ese lugar secreto donde el placer más absoluto se despierta con un movimiento del bebé. Ese lugar cálido donde el amor te inunda con oleadas de oxitocina que impregnan tu sangre. Ese lugar de proyección donde sientes que eres capaz de crear cualquier cosa que te propongas. Ese lugar de paz donde el silencio y la quietud lo mueve todo. Ese lugar donde muchas mujeres hemos estado y no sabemos como expresar con palabras.

    Y ya no me pregunto ¿por qué yoga en el embarazo? sino que concluyo  “Sí yoga en el embarazo”. Porque tú y todas las mujeres somos merecedoras del máximo gozo en nuestras vidas, somos canales de luz a través del que llegan nuevos seres a este mundo.

    El yoga crea ese espacio donde puedes reconocerte a ti misma, sentir la energía creadora que eres y dejar que se exprese con la máxima perfección. Desde este lugar el mundo se va transformando, llenándose de mujeres conectadas con el amor infinito que hay en su interior, de bebés acogidos en úteros llenos de paz y de hombres que reconocen el poder creador que reside en cada mujer

    El amor y la confianza en la vida se van volviendo la base de nuestra vida y de nuestra familia. Aquí reside un gran cambio en la humanidad, en cada útero que se gesta desde el amor y la confianza. Abre las puertas de tu casa y grita en silencio,”Soy mujer, soy divina, estoy gestando un bebé, soy Dios”

    Las clases regulares de Yoga para embarazadas se celebran los martes y jueves de 11:15h a 12:30h.

    Puedes elegir entre dos clases por semana por un precio de 50€ al mes y una vez a la semana por 30€ al mes

    Cada participante ha de traer su propia esterilla y cualquier otro material que Ángeles le solicite cuando sea necesario.

    Para solicitar plaza puedes hacerlo rellenando tus datos en Reserva tu plaza desde El proceso o también llamando directamente a Ángeles a su número de teléfono 676 358 954.

    En caso de que quisieras venir a una clase de prueba en su horario regular el precio es de 10€, siempre llamando antes a Ángeles para saber si hay disponibilidad y que será descontado de la cuota mensual en caso de que te unas al grupo.

    Cualquier otra consulta puedes ponerte en contacto con nosotros a través del email info@el-proceso.com.