El cuerpo es un espacio de conflicto para muchas personas.

Sentirse gorda, flaca, fea, torpe, con vergüenza de enseñar, poco deseada y un largo etcétera, son sensaciones alarmantemente habituales y comunes.

Percibirnos como encerradas en un lugar que no nos pertenece limita nuestro movimiento y capacidad de acción e incide de manera directa en cómo nos colocamos frente al mundo, en nuestra autoestima y en el valor que nos damos.

Es una relación tóxica que necesita ser urgentemente sanada.

Para ello, necesitamos trabajar con y desde el cuerpo, aprender a reconocerlo en su diversidad como ese lugar íntimo que habitamos, en su belleza e inteligencia, y a reconciliarnos con él dándole el espacio que necesita para liberar su movimiento.

La invitación es a reconocer nuestro cuerpo como nuestra propia casa.

Una casa que tiene valor, que necesita atención y en la que podamos permitirnos estar como nos de la gana, cómodas, seguras y con la confianza de poder darnos lo que necesitamos.

Este taller está dirigido a cualquier persona que:

* se sienta incómoda en su cuerpo, poco espontánea, con la sensación de estar en un cuerpo que no le pertenece y quiera recuperar y mejorar esa relación.

*  quiera liberarse de los condicionamientos impuestos sobre el cuerpo y descubrir una manera diferente relacionarse con él.

* se sienta transitando un proceso de cambio y necesite aprender a cultivar la aceptación, el amor propio, a poner límites, a soltar y moverse para liberar energía y expresarse en libertad.

* quieran explorar nuevas vías de desarrollo personal a través de la práctica corporal.

Sesión 1, sábado 15 de octubre de 10h a 14h:

Aceptación y Límites

Estableceremos la primera toma de contacto con lo que tenemos y con dónde estamos en relación a nuestro cuerpo explorando el espacio liminal entre el cuerpo “interior” y el cuerpo “exterior”.

Abordaremos la relación con el espacio físico, el peso y la fuerza de la gravedad poniendo conciencia en el tiempo, la pausa y la comodidad para escuchar lo que se necesita y darse el permiso para sentir.

Pondremos especial atención en la piel como órgano sensible y estudiaremos la relación con nuestro espacio personal e interpersonal como manera de reconocer y experimentar los propios límites

 Sesión 2, sábado 19 de noviembre de 10h a 14h:

Confianza y Disponibilidad

 Esta sesión está dirigida a la liberación del flujo del movimiento del cuerpo, a “desatascar” tanto movimiento a nivel físico como a nivel de intención e impulso que muchas veces nos bloquea a la hora de iniciar el movimiento.

Trabajaremos en la apertura sensorial del cuerpo a través del tacto y el contacto y en la modulación del equilibrio energético entre la tensión y la relajación para una mayor eficiencia en el movimiento. Entraremos en el flujo del movimiento explorando su continuidad en el espacio y enfocándonos en la liberación energética de la columna vertebral. Nos acercaremos a la caída como espacio de exploración del miedo y de trabajo para aprender a confiar en el instinto del propio cuerpo.

 Sesión 3, sábado 10 de diciembre de 10h a 14h:

Creatividad y Juego

Vamos a explorar (y ampliar) los límites de nuestra creatividad, trabajaremos en nuestra relación con la espontaneidad, intuición y liberación del movimiento auténtico a través de propuestas creativas de improvisación individual y grupal.

El foco estará en permitirnos jugar, conectar con el goce y el disfrute del movimiento espontáneo. Improvisar es abrir la puerta a que el cuerpo viva y se expresa en el momento sin estar sujeto a pautas formales rígidas.

El juego y la experimentación, forman parte de esta herramienta para dejarnos sorprender por nuevas imágenes, ideas, movimientos que nunca había pensado antes y, al mismo tiempo, permitir el diálogo espontáneo en relación con lo que sucede a nuestro alrededor.

Las sesiones se abrirán y cerrarán con una rueda de palabra para llevar a la conciencia la experiencia vivida con y desde el cuerpo.

El trabajo está focalizado en llevar a un plano consciente la manera que tiene el cuerpo de comunicarse, es decir, en descubrir su propio lenguaje.

Durante las sesiones trabajaremos a través de la conciencia corporal, la escucha activa y la improvisación. Para ello, se emplearán técnicas de entrenamiento y prácticas psicofísicas, danza improvisada, movimiento auténtico y técnicas de danza Contact Improvisación. Invitando a la creación de una nueva relación íntima con el cuerpo a partir del movimiento, aprendiendo a escuchar, sentir y encuerpar las emociones y experiencias que se manifiesten.

Algunos beneficios del taller:

• Activación física y energética del movimiento.
• Mejora de la relación de amor con una misma.
• Construcción de un centro propio desde el cual moverse y relacionarse.
• Escucha y compresión sobre los procesos psico-físicos que afectan nuestro día a día.
• Mayor conciencia y autonomía con respecto a lo que nos sucede en relación al cuerpo.
• Libertad a la hora de expresarse, bailar o dejarse fluir con el movimiento improvisado.

Itahisa te ofrece la posibilidad de pagar el taller en tres cuotas de 45€, una por cada sesión o pagarlo en una cuota única de 130€ al comenzar, beneficiándote de un descuento. Y en el caso de que necesites una mayor flexibilidad en los pagos, no dudes en hacérselo saber.

Para solicitar plaza puedes hacerlo rellenando tus datos en Reserva tu plaza desde El proceso o también  enviándole un whatsapp a Itahisa a su número de teléfono 627 276 279, tras lo cual te indicaremos si hay plazas disponibles y cómo realizar el pago.

Cualquier otra consulta puedes ponerte en contacto con nosotros a través del email info@el-proceso.com.