Pilates basado en la regulación del Sistema Polivagal
¿Sientes que tu cuerpo nunca descansa?
¿Duermes, pero no recuperas energía?
¿Vives en tensión constante?
¿Notas ansiedad, dolor o agotamiento?
Para comprender mejor el cuerpo necesitamos escucharlo y como consecuencia de ello regularlo.
La mayoría del tiempo vivimos en piloto automático, sufriendo dolores e incomodidades que son posibles de gestionar.
La propuesta de estas clases pretende reforzar aquellos mecanismos de los que disponemos pero que pueden llegar a estar bloqueados.
De este modo, el pilates enfocado y relacionado con técnicas que regulen el NERVIO VAGO.
Por ello he creado este método que se basa en cuatro pilares fundamentales de los que te hablo en la pestaña de Metodología.
¿En qué puede ayudarte?
A aprender
a ser más consciente de tu respiración y cómo usarla a tu favor
A mejorar
tu consciencia corporal y tu postura.
A reducir
el estrés y mejorar la conexión mente-cuerpo
¿Quién imparte?
Cynthia Maan
Pilates Vagal - PsicólogaSoy Cynthia Peon (Cynthia Maan), Psicóloga (Col. T-4025), Escritora (autora de dos libros) y Divulgadora con más de 10 años de experiencia clínica. Hablo inglés, holandés y español. Trabajo con…
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¿Dónde se celebra?
Calle Tinerfe, 12, La Laguna, España
El proceso, Espacio de consciencia y movimiento222
4.9
/5
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Los cuatro pilares fundamentales de este método son los siguientes:
Pilar 1:
Aprender por medio de la respiración a reducir la activación simpática y aumentar la parasimpática. A regular el sistema:
- Simpático: encargado de activarnos ante una situación que se reconoce como amenaza, que puede ser real o imaginaria.
- Parasimpático: encargado de regularnos tras haber pasado por un proceso de estrés/ansiedad/excitación.
Pilar 2:
Realización de movimientos de pilates suaves y conscientes para alcanzar el estado de calma de nuestro sistema nervioso.
Pilar 3:
Regulación: Proporcionar herramientas entre ejercicios para aplicar en nuestro día a día.
Pilar 4:
Anclaje: Permite que tu cuerpo integre lo aprendido durante la sesión mediante los ejercicios propuestos.
No necesitas experiencia previa, solo un cuerpo dispuesto a volver a sentirse seguro.
Cada participante ha de traer su propia esterilla y cualquier otro material que Cynthia le solicite cuando sea necesario.
Puedes elegir entre una clase a la semana por un precio de 40€ al mes o dos clases por semana por un precio de 65€ al mes.
Para solicitar plaza en la actividad regular puedes hacerlo rellenando tus datos en Reserva tu plaza desde El proceso o también llamando directamente a Cynthia a su número de teléfono 722 176 081 .
Cualquier otra consulta puedes ponerte en contacto con nosotros a través del email [email protected].
