Siente tu cuerpo, cultiva la presencia y fortalece tu centro físico y emocional.
¿Quieres moverte desde la calma, conectar con tu respiración y fortalecer tu cuerpo de forma amable?
Estas clases son una invitación a reconectar con tu cuerpo, escuchar sus ritmos y moverte con intención.
Integraremos herramientas del Pilates clásico, prácticas de atención plena (mindfulness) y ejercicios específicos para el suelo pélvico.
Ideales para personas que buscan cuidarse desde un enfoque integral: cuerpo, mente y emoción.
¿En qué puede ayudarte?
A mejorar
tu consciencia corporal y tu postura.
A fortalecer
tu suelo pélvico y tu core de forma funcional
A reducir
el estrés y mejorar la conexión mente-cuerpo
¿Quién imparte?
Cynthia Maan
Psicóloga y facilitadora de movimiento conscienteSoy Cynthia Maan, psicóloga y apasionada del cuerpo como territorio de sanación. A lo largo de mi trayectoria he aprendido a integrar mente y cuerpo como un todo, combinando mi…
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¿Dónde se celebra?
Calle Tinerfe, 12, La Laguna, España
El proceso, Espacio de consciencia y movimiento129
5.0
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Contenidos:
• Introducción al movimiento consciente.
• Ejercicios de activación y percepción del suelo pélvico.
• Secuencia fluida de Pilates con enfoque en respiración, eje central y presencia.
• Cierre con práctica breve de mindfulness corporal.
Estas clases están dirigidas a personas de cualquier edad interesadas en el autocuidado, el movimiento suave y la conexión cuerpo mente.
No se requiere experiencia previa.
Metodología:
Las clases combinan explicaciones breves, prácticas guiadas y momentos de introspección.
Se trabaja en colchoneta con adaptaciones para cada nivel.
Y se fomenta el autoconocimiento corporal, la regulación emocional y el empoderamiento físico desde la escucha activa.
Cada participante ha de traer su propia esterilla y cualquier otro material que Cynthia le solicite cuando sea necesario.
Para solicitar plaza en la actividad regular puedes hacerlo rellenando tus datos en Reserva tu plaza desde El proceso o también llamando directamente a Cynthia a su número de teléfono 722 176 081 .
Puedes elegir entre una clase a la semana por un precio de 35€ al mes o dos clases por semana por un precio de 55€ al mes.
Cualquier otra consulta puedes ponerte en contacto con nosotros a través del email info@el-proceso.com.
