En esta experiencia mensual te invito a una práctica de Yin Yoga que integra la tradición del Hatha Yoga, la tradición Taosista y los principios de la Medicina Tradicional China, acompañada del poderoso sonido de gongs y cuencos.

En Yin Yoga las secuencias trabajan de forma pasiva y lenta, manteniendo las asanas de forma prolongada (3-5 min.) sin activación muscular, permitiendo así dar tiempo para nutrir e hidratar la fascia/tejido conectivo, entre los cuales, las articulaciones, tendones y ligamentos con el añadido del sonido y frecuencia de los cuencos y gongs, que te ayudan a entrar a estados meditativos profundos además de crear vibración en el cuerpo.

Además de actuar sobre los principales meridianos del cuerpo, según la MTC (medicina tradicional china) conseguimos equilibrar el flujo del Qi (energía) de nuestro cuerpo, consiguiendo un mejor estado de nuestra salud.

A través de la quietud, la escucha y la calma podemos llegar a conectar con aspectos más sutiles de nuestro Ser.

Beneficios

• Transformación del Tejido Conectivo, mejorando sus múltiples funciones.
• Relajación del nivel de tensión corporal general al liberar la fascia de una forma única
• Retrasa envejecimiento celular, de tejidos y articulaciones
• La práctica Yin activa el Sistema Parasimpático (relajación) y desactiva el Simpático
• El Yin Yoga relaja el Sistema Entérico, relajando los planos emocionales de la experiencia.
• Mejora la propiocepción e interocepción desde un punto de vista Yin.

Yoga Nidra se deriva de la antigua práctica tántrica Nyasa.

Es una técnica de meditación y relajación profunda desarrollada por Swami Satyananda Saraswati.

La práctica requiere de un espacio sin ruido ni interrupciones que te permita profundizar en todas las fases nidra para poder abarcar los 5 Koshas que nos envuelven, algo con lo que contamos en el acogedor y silencioso Espacio de El proceso,

Entre sus beneficios, destacamos los siguientes:

• Reduce la tensión y el estrés

• Mejora la calidad del sueño

• Incrementa la autoestima, ayudando a equilibrar las emociones

• Ayuda a aliviar estados de tristeza, depresión, ansiedad y a superar momentos de cambios vitales importantes

• Relaja la mente y el cuerpo.

•  Revela partes importantes del inconsciente y purifica la mente.

• Despierta la creatividad.

• Mejora la memoria y el aprendizaje.

Esta experiencia tienes la oportunidad de disfrutarlas dos tardes de domingo al mes de 19h a 20:30h, teniendo un coste en cada ocasión de 20€

Las plazas están limitadas y es recomendable que traigas tu propia esterilla, ropa cómoda, también de abrigo y una manta.

Para solicitar plaza puedes hacerlo rellenando tus datos en Reserva tu plaza desde El proceso o también llamando directamente a Arianna a su número de teléfono 687 472 389, tras lo cual te indicaremos si hay plazas disponibles y cómo realizar el pago de su coste.

Cualquier otra consulta puedes ponerte en contacto con nosotros a través del email info@el-proceso.com.