Consciencia y respiración para tonificar tu faja abdominal
De una manera consciente y amable, que tiene en cuenta el conjunto de tu cuerpo para fortalecer zonas concretas, la práctica de los ejercicios de gimnasia hipopresiva favorece principalmente la tonificación de la musculatura abdominal y la condición de tu suelo pélvico, al tiempo que tiene en cuenta tu columna vertebral y sus estabilizadores, mejorando con ello también tu postura corporal.
¿En qué puede ayudarte?
A aumentar tu bienestar
A ampliar tu mirada
A confiar en tu capacidad
¿Quién imparte?
Ilenia Santana de la Cruz
Hipopresivo y Pilates¿Dónde se celebra?
Calle Tinerfe, 12, San Cristóbal de La Laguna, España
El proceso, Espacio de consciencia y movimiento108
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La Gimnasia Hipopresiva comprende un conjunto de técnicas en las que se trabaja la postura corporal y la respiración a través de las apneas, que al ponerlas en práctica favorecen la activación de toda la musculatura abdominal y del suelo pélvico.
Esta gimnasia está indicada para cualquier persona con independencia de su patología, beneficiándose especialmente las mujeres que han tenido hij@s, deportistas y personas con patología discal.
Sus beneficios más destacados son los siguientes:
– mejora la postura corporal
– previene hernias discales, inguinales y umbilicales
– mejora la circulación sanguínea
– previene y trata incontinencias urinarias y prolapso de órganos
– reduce el perímetro de la cintura
Las plazas estarán limitadas a la normativa que esté establecida en cada momento. Cada participante ha de traer su propia esterilla y cualquier otro material que Ilenia le solicite cuando sea necesario, tanto en la muestra como en la actividad regular.
Las clases regulares de Gimnasia Hipopresiva se celebran una vez a la semana, los lunes de 19h a 20h y la cuota mensual tiene un coste de 35€
Ilenia también ofrece en el Espacio los miércoles de 19:15h a 20:15h clases de Pilates en suelo, de la que tienes amplia información en el siguiente enlace https://bit.ly/3Hq1nkK. Si te interesase asistir a ambas clases, el coste de la cuota es de 55€.
Para solicitar plaza puedes hacerlo rellenando tus datos en Reserva tu plaza desde El proceso o también llamando directamente a Ilenia a su número de teléfono 678 349 770 o enviándole un email a ilenia.santanadelacruz@gmail.com, tras lo cual te indicaremos si hay plazas disponibles y la forma de pago.
En cualquier momento puedes solicitar una clase de prueba en su horario habitual, siempre que haya plazas disponibles, por un precio de 10€, que se descontaría después de la cuota mensual en caso de que quisieras apuntarte.
Cualquier otra consulta puedes ponerte en contacto con nosotros a través del email info@el-proceso.com.