Consciencia y respiración para tonificar tu faja abdominal
De una manera consciente y amable, que tiene en cuenta el conjunto de tu cuerpo para fortalecer zonas concretas, la práctica de los ejercicios de gimnasia hipopresiva favorece principalmente la tonificación de la musculatura abdominal y la condición de tu suelo pélvico, al tiempo que tiene en cuenta tu columna vertebral y sus estabilizadores, mejorando con ello también tu postura corporal.
¿En qué puede ayudarte?
A aumentar tu bienestar
al fortalecer tu zona abdominal y con ello tu zona de estabilización interna
A ampliar tu mirada
a través de la experiencia de estos ejercicios sobre tu cuerpo y sus necesidades
A confiar en tu capacidad
de que con acción voluntaria y constante puedes mejorar tu condición física
¿Quién imparte?
Ilenia Santana de la Cruz
Hipopresivo y PilatesDespués de años ejerciendo como fisioterapeuta me di cuenta de que los pacientes necesitaban algo más que un tratamiento de fisioterapia. Me formé entonces en hipopresivos, pilates y yoga. La…
Más info
¿Dónde se celebra?
Calle Tinerfe, 12, San Cristóbal de La Laguna, España
El proceso, Espacio de consciencia y movimiento129
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Testimonios
Ilenia es una gran profesional que sabe hacer su trabajo y adaptarlo a tus condiciones físicas y tus límites. Y en lo personal, una persona con un gran corazón.
"Hipopresivo con Ilenia
Ilenia es una gran profesional que sabe hacer su trabajo y adaptarlo a tus condiciones físicas y tus límites. Y en lo personal, una persona con un gran corazón.
Con las clases de hipopresivos y de pilates, desde hace un año ha mejorado ostensiblemente mi calidad de vida. Al margen del beneficio excepcional durante el confinamiento. Ahora que sé lo que me ha aportado, no podría vivir sin ellas. Gracias, Ilenia
"Hipopresivo
Con las clases de hipopresivos y de pilates, desde hace un año ha mejorado ostensiblemente mi calidad de vida. Al margen del beneficio excepcional durante el confinamiento. Ahora que sé lo que me ha aportado, no podría vivir sin ellas. Gracias, Ilenia
Con las clases de hipopresivos y pilates ya no tengo los dolores de espalda o contracturas en la zona del cuello que antes sufría frecuentemente y noto que tengo más resistencia al esfuerzo aunque no practico ejercicio con frecuencia.
"Pilates con Ilenia
Con las clases de hipopresivos y pilates ya no tengo los dolores de espalda o contracturas en la zona del cuello que antes sufría frecuentemente y noto que tengo más resistencia al esfuerzo aunque no practico ejercicio con frecuencia.
Más información
La Gimnasia Hipopresiva comprende un conjunto de técnicas en las que se trabaja la postura corporal y la respiración a través de las apneas, que al ponerlas en práctica favorecen la activación de toda la musculatura abdominal y del suelo pélvico.
Esta gimnasia está indicada para cualquier persona con independencia de su patología, beneficiándose especialmente las mujeres que han tenido hij@s, deportistas y personas con patología discal.
Sus beneficios más destacados son los siguientes:
– mejora la postura corporal
– previene hernias discales, inguinales y umbilicales
– mejora la circulación sanguínea
– previene y trata incontinencias urinarias y prolapso de órganos
– reduce el perímetro de la cintura
Las plazas estarán limitadas a la normativa que esté establecida en cada momento. Cada participante ha de traer su propia esterilla y cualquier otro material que Ilenia le solicite cuando sea necesario, tanto en la muestra como en la actividad regular.
Las clases regulares de Gimnasia Hipopresiva se celebran una vez a la semana, los lunes de 19h a 20h y la cuota mensual tiene un coste de 35€
Ilenia también ofrece en el Espacio los miércoles de 19:15h a 20:15h clases de Pilates en suelo, de la que tienes amplia información en el siguiente enlace https://bit.ly/3Hq1nkK. Si te interesase asistir a ambas clases, el coste de la cuota es de 55€.
Para solicitar plaza puedes hacerlo rellenando tus datos en Reserva tu plaza desde El proceso o también llamando directamente a Ilenia a su número de teléfono 678 349 770 o enviándole un email a ilenia.santanadelacruz@gmail.com, tras lo cual te indicaremos si hay plazas disponibles y la forma de pago.
En cualquier momento puedes solicitar una clase de prueba en su horario habitual, siempre que haya plazas disponibles, por un precio de 10€, que se descontaría después de la cuota mensual en caso de que quisieras apuntarte.
Cualquier otra consulta puedes ponerte en contacto con nosotros a través del email info@el-proceso.com.
