Calma, claridad y estabilidad mental
¿Tu mente no para de pensar?
Si sientes estrés, ansiedad o dificultad para concentrarte.
Si quieres descansar pero tu cabeza no se detiene, la meditación te puede ayudar a recuperar la calma y la claridad mental.
Lejos de ser algo complejo y reservado para solo unos pocos, la meditación es en realidad una invitación abierta y siempre disponible a cualquier persona. Una forma sencilla y profunda de cuidar la mente y habitar la vida con más serenidad y conciencia.
¿En qué puede ayudarte?
A mejorar
tu gestión de la ansiedad, el estrés y la depresión.
A reducir
los pensamientos intrusivos y síntomas de burnout
A mejorar
tu autorregulación emocional
¿Quién imparte?
Ignacio Fernández de la Puente
Instructor meditación y mindfulnessMi objetivo es acercar el entrenamiento de la atención a todas las personas. La meditación, a menudo, percibida como algo complejo o reservado a determinados entornos, es en realidad una…
Más info
¿Dónde se celebra?
Calle Tinerfe, 12, La Laguna, España
El proceso, Espacio de consciencia y movimiento186
5.0
/5
Testimonios
Transmite su pasión por la indagación interna. Su compromiso y su generosidad hacen que quieras seguir aprendiendo.
"MEDITACIÓN – Nacho
Transmite su pasión por la indagación interna. Su compromiso y su generosidad hacen que quieras seguir aprendiendo.
Creó un ambiente muy relajado y cercano y me llevé herramientas para conectar conmigo y con mi entorno.
"MEDITACIÓN – Nacho
Creó un ambiente muy relajado y cercano y me llevé herramientas para conectar conmigo y con mi entorno.
Me encantó la experiencia: una forma sencilla, cercana y humana de integrar la meditación en la vida diaria.
"MEDITACIÓN – Nacho
Me encantó la experiencia: una forma sencilla, cercana y humana de integrar la meditación en la vida diaria.
El equilibrio perfecto entre teoría y práctica, y un ambiente que invita a seguir curioseando.
"MEDITACIÓN – Nacho
El equilibrio perfecto entre teoría y práctica, y un ambiente que invita a seguir curioseando.
Más información
Bienvenida y breve charla inicial: Un momento para llegar, soltar la prisa y preparar la atención.
Meditación guiada (20-30 min): Indicaciones progresivas que te llevan a un estado más sereno y concentrado, con espacios de silencio para la observación personal.
Diálogo opcional: Quien quiera puede compartir lo que ha vivido en la práctica. Escuchamos e indagamos juntos. No es necesario hablar ni exponerse. Lo importante es la intención de estar presentes.
Un lugar seguro para empezar, incluso sin experiencia previa.
Un grupo reducido para practicar con cercanía y sin presiones.
Una meditación guiada con indicaciones claras y progresivas.
Espacios de silencio para explorar lo que va surgiendo.
Libertad para participar en el diálogo final o simplemente escuchar.
El coste para asistir a 1 encuentro semanal es de 40€/mes y para asistir a 2 encuentros semanales es de 55€/mes.
Si quieres venir a una clase de prueba su coste es de 10€ y en caso de que después te sumes al grupo de manera regular se te descuenta esa cantidad de la cuota que elijas.
También tienes la posibilidad de venir a clases sueltas con un coste de 15€ .
Para solicitar plaza puedes hacerlo rellenando tus datos en Reserva tu plaza desde El proceso o también llamando directamente a Nacho a su número de teléfono 619628663.
Cualquier otra consulta puedes ponerte en contacto con nosotros a través del email info@el-proceso.com.
