Experimenta la fusión de la Sabiduría ancestral del Yoga y el conocimiento contemporáneo del cuerpo.
Vinyasa podría no considerarse un tipo de yoga en sí, sino una manera de practicar que reúne varios elementos fundamentales de las principales tradiciones yóguicas.
El término sánscrito ‘vinyasa’ puede traducirse como ‘ordenar el cuerpo paso a paso de una manera especial’, sincronizando la respiración y el movimiento a través de los asanas o posturas de yoga, lo que le aporta esa característica ‘dinámica’ a la práctica, por la cual es profusamente conocido.
¿En qué puede ayudarte?
A aperturar tu corazón
A calmar tu mente
A iluminar tu mirada
¿Quién imparte?
Pedro Rodríguez
Vinyasa Funcional, Hatha Funcional y Kundalini Yoga¿Dónde se celebra?
Calle Tinerfe, 12, San Cristóbal de La Laguna, España
El proceso, Espacio de consciencia y movimiento129
5.0
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Los componentes vertebradores de la práctica de Vinyasa son el Saludo al Sol y la respiración Ujjayi.
* El saludo al sol o Surya Namaskar es una práctica universal en el yoga especialmente útil para calentar el cuerpo, potenciar la circulación, activar el metabolismo, la producción de energía, y preparar los tejidos para cualquier actividad.
* La respiración Ujjayi es una técnica de pranayama que tiene como objetivo purificar, aumentar y distribuir la energía en el cuerpo y la mente. Ujjayi es un vocablo sánscrito que significa “victorioso”. Pero también es conocida como ‘respiración del océano’ por el sonido que produce la fricción del aire en torno a la glotis, en la garganta, durante el proceso respiratorio. Esta respiración sirve además como ‘barómetro’ para medir la intensidad que se pone en la práctica, respetar los límites y tomar conciencia de los umbrales de tolerancia, aspecto muy importante para practicar yoga dentro de ‘rangos saludables’.
El Saludo al Sol, en sus diferentes variantes, sincronizado con la respiración del océano, definen el hilo conductor que va enlazando todos los asanas, las diferentes geometrías que adopta el cuerpo durante el flujo dinámico de vinyasa. La atención consciente sostenida durante el desarrollo de este flujo es un excelente medio para explorar el momento presente, elevar la práctica de vinyasa a una meditación en movimiento y poder acceder, de manera gradual, inteligente y, sobre todo, compasiva, a estados más profundos de interocepción y autoconocimiento.
Esta práctica describe una curva de energía que comienza con simples movimientos para despertar los tejidos, calentando progresivamente y preparando el cuerpo para mayores desafíos en los asanas más exigentes durante el clímax de la práctica, a lo que sigue una fase de enfriamiento e integración final en la relajación.
Todo ello se desarrolla secuencialmente bajo la perspectiva de la biomecánica, con especial énfasis en el alineamiento funcional y la movilidad.
Si bien es una práctica exigente, también lo es adaptable, por lo que es accesible para todas las personas que no tengan limitaciones importantes, incluso también si se desea debutar a una edad avanzada, aunque se recomienda estar familiarizado con los asanas principales y sentirse ‘relativamente cómodo’ con el flujo de Saludo al Sol.
Algunos de los beneficios de esta práctica son los siguientes:
* Promueve la circulación y la relajación de la musculatura lisa de los vasos sanguíneos, es una herramienta ideal para mejorar el funcionamiento del sistema cardiovascular.
* Al tratarse de un estilo de yoga dinámico, Vinyasa yoga implica realizar un importante trabajo muscular que va a permitir optimizar el equilibrio entre Fuerza y Flexibilidad, además de mejorar la tonificación de la musculatura y la estabilidad estructural del cuerpo.
* Este dinamismo de Vinyasa yoga también va a permitir aumentar el metabolismo de las grasas, acelerar la pérdida de grasa y toxinas, y aumentar el metabolismo de la energía, elevar los niveles de energía y bienestar.
* La atención necesaria para la coordinación consciente entre movimiento y respiración requiere implicar de manera importante al Sistema Nervioso Central, lo que beneficia a la salud cerebral, mejora la concentración, reduce la fatiga mental y los niveles de estrés y ansiedad.
Las clases de Vinyasa Yoga se celebran en el Espacio de forma presencial los martes y jueves de 18:45h a 20:15h.
El precio mensual para 1 clase semanal presencial al mes es de 35€ y de 2 clases semanales es de 55€
Para solicitar tu plaza puedes hacerlo rellenando tus datos en Reserva tu plaza desde El proceso o también llamando directamente a Pedro a su número de teléfono 620 223 674 o enviándole un email a pedro_d_rb@hotmail.com.
Te ofrecemos la posibilidad de que vengas a una clase de prueba en su horario regular por el precio de 10€, siempre llamando antes a Pedro para saber si hay disponibilidad de espacio y cuya cantidad te será descontada de la cuota mensual si te unes al grupo.
Cualquier otra consulta puedes ponerte en contacto con nosotros a través del email info@el-proceso.com.