Mi intención es que sea una práctica sistemática, estructurada en tres fases diferentes.

Es curioso como hace un tiempo la palabra estructura me daba cierto rechazo y, con el tiempo, he ido encontrando otra manera de entenderla, experimentarla e incluso crear la que resuena conmigo.

Esta será la que compartiré contigo: un marco sistemático estructurado en tres partes:

~práctica respiratoria de activación

~práctica de movimiento corporal

~fase de descarga y relajación.

Dentro de este marco, las palabras claves son:

• la amabilidad,
• la escucha de tus tiempos
• y la compasión,

para que tu práctica pueda convertirse en un espacio-tiempo seguro para explorar en ti de forma activa, curiosa y respetuosa.

Los componentes clave de la práctica son los siguientes:

• Pranayama: Técnicas respiratorias para regular el sistema nervioso autónomo, equilibrar las energías y fomentar la calma mental.
• Asanas: Selección de posturas diseñadas para liberar tensiones en músculos y fascias y, estimular puntos energéticos específicos.
• Consciencia corporal: Cultivo de la atención plena a las sensaciones físicas y emocionales para identificar y liberar patrones de tensión.
• Grounding: Ejercicios de conexión con la tierra para estabilizar la energía y promover una sensación de seguridad y centramiento.
• Visualización: Utilización de imágenes mentales para potenciar los efectos de la práctica.

Beneficios del Yoga Bioenergético:

• Físicos: Mejora la flexibilidad, fuerza, equilibrio y postura.
• Emocionales: Reduce el estrés, ansiedad; aumenta la capacidad de autorregulación y la claridad mental.
• Energéticos: Desbloquea canales energéticos, aumenta la vitalidad y mejora el sueño.
• Espirituales: expansión de la conciencia, permitiendo una percepción más amplia de uno mismo y del mundo que nos rodea, una mayor calma mental y una sensación profunda de paz interior, lo que permite afrontar los desafíos de la vida con mayor serenidad.

Las plazas estarán limitadas a la normativa que esté establecida en cada momento. Cada participante ha de traer su propia esterilla y cualquier otro material que Arianna le solicite cuando sea necesario.

Para solicitar plaza en la actividad regular puedes hacerlo rellenando tus datos en Reserva tu plaza desde El proceso o también llamando directamente a Arianna a su número de teléfono 687 472 389 .

Puedes elegir entre una clase a la semana por un precio de 35€ al mes, dos clases por semana por un precio de 55€ al mes y también puedes combinar estas clases con las clases de Yoga Somático https://el-proceso.com/clases/yoga-somatico/  que Arianna también ofrece y cuyo precio de combinación has de consultarle a ella directamente.

Cualquier otra consulta puedes ponerte en contacto con nosotros a través del email info@el-proceso.com.