Conecta, desde el movimiento consciente y amable, con tu Ser
En las sesiones de Yoga Somático el objetivo principal es el encuentro contigo a través del movimiento respetuoso, la respiración consciente y la auto-observación ecuánime, adaptando cada postura o asana a tu propio cuerpo, que es único.
Cada práctica es la oportunidad para entrar en contacto con tu ser integral, investigar y experimentar con tu cuerpo-mente nuevas formas de moverte en el espacio, sentirte y vivirte en la práctica sobre la esterilla para después llevarlo a tu día a día fuera de ella.
¿En qué puede ayudarte?
A regular tus emociones
y con ellas favorecer un mayor bienestar integral en todo tu Ser
A reducir el estrés
al mantenerte presente en las prácticas de respiración consciente y las asanas
A iluminar zonas
que necesitan cuidado desde el despliegue de una mirada amable
¿Quién imparte?
Arianna Ottolina
Yoga Somático - Yoga Bioenergético - Yoga Nidra - Yin Yoga - ConTacto Esencial en camillaEl Yoga llegó a mi vida hace muchos años, cambiando la forma de vivirme a través del cuerpo. Ya recibiendo mis primeras clases intuí que estaba entrando en contacto conmigo…
Más info
¿Dónde se celebra?
Calle Tinerfe, 12, San Cristóbal de La Laguna, España
El proceso, Espacio de consciencia y movimiento129
5.0
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Testimonios
Contando con muy buenas referencias, empecé con Arianna la práctica de Hatha Yoga hace solo tres meses con el objetivo de mejorar mi salud física y psicológica, formando parte de una rehabilitación cardíaca que estoy realizando. La constancia en la práctica de los ejercicios posturales y respiratorios, junto a la dedicación y a la gran profesionalidad de Arianna me han abierto un camino desconocido para mi, facilitándome unas herramientas prácticas y eficaces, que sin duda alguna me están ayudando mucho a alcanzar mis objetivos. Tiene la capacidad y habilidad de transmitir a cada alumno/a lo que realmente necesita.
"Hatha Yoga
Contando con muy buenas referencias, empecé con Arianna la práctica de Hatha Yoga hace solo tres meses con el objetivo de mejorar mi salud física y psicológica, formando parte de una rehabilitación cardíaca que estoy realizando. La constancia en la práctica de los ejercicios posturales y respiratorios, junto a la dedicación y a la gran profesionalidad de Arianna me han abierto un camino desconocido para mi, facilitándome unas herramientas prácticas y eficaces, que sin duda alguna me están ayudando mucho a alcanzar mis objetivos. Tiene la capacidad y habilidad de transmitir a cada alumno/a lo que realmente necesita.
Mi iniciación en el mundo del yoga fue con Ari, todas las personas con las que hablaba, coincidían que la conexión con el profe era súper importante para disfrutar de la clase y la verdad que con ella fue así. Transmite una paz increíble, me enseñó a escuchar a mi cuerpo y, no ponerlo siempre al límite, respetándome en cada momento y cada día de práctica. Sus clases son una recarga de energía y bienestar. Las recomiendo al 100×100.
"Hatha Yoga
Mi iniciación en el mundo del yoga fue con Ari, todas las personas con las que hablaba, coincidían que la conexión con el profe era súper importante para disfrutar de la clase y la verdad que con ella fue así. Transmite una paz increíble, me enseñó a escuchar a mi cuerpo y, no ponerlo siempre al límite, respetándome en cada momento y cada día de práctica. Sus clases son una recarga de energía y bienestar. Las recomiendo al 100×100.
Dejarte guiar por Arianna en la práctica del yoga es mucho más que hacer posturas. Con ella, a través de la presencia, autoconocimiento y cuidado al que nos invita en cada sesión, le otorgamos al cuerpo el espacio sagrado al que pertenece. Ser acompañada por Arianna y su sabiduría es un regalo que me hago a mí misma, y es, además, un aprendizaje para compartir, y agradecer, en cualquier momento del día a día.
"Hatha Yoga
Dejarte guiar por Arianna en la práctica del yoga es mucho más que hacer posturas. Con ella, a través de la presencia, autoconocimiento y cuidado al que nos invita en cada sesión, le otorgamos al cuerpo el espacio sagrado al que pertenece. Ser acompañada por Arianna y su sabiduría es un regalo que me hago a mí misma, y es, además, un aprendizaje para compartir, y agradecer, en cualquier momento del día a día.
Más información
En mi experiencia la práctica de Yoga es una forma de vivir y crecer.
A medida que sigo profundizando en temas de neurociencias, meditación, sistema nervioso, teoría polivagal y trauma y a medida que voy integrando estos conocimientos mediante la práctica, veo como mi forma de querer compartir el Yoga también va transformándose y profundizándose y lo curioso es que se hace más amable, más paciente, más lenta y profunda cada día; es por esto que te propongo la práctica como Yoga Somático.
Soma del griego es cuerpo vivo, un cuerpo sintiente que va mucho más allá de lo físico, la unión de lo físico con nuestros cuerpos más sutiles (Koshas) un cuerpo que en muchos casos ha perdido la memoria debido a vivencias traumáticas, impresiones mentales (samskaras) y se ha adaptado cómo ha podido, yendo a toda prisa o paralizándose para no sentir.
El movimiento somático aplicado al Yoga aporta una mejor comunicación entre cuerpo y cerebro permitiendo la reeducación neuromuscular y miofascial hacia movimientos más fluidos y orgánicos, permite ampliar la capacidad de conectar con la Sensación Sentida y el cuerpo sutil.
En las clases combinaremos el movimiento somático con prácticas de respiración consciente y llevaremos todo esto a las posturas de Yoga de forma amable abriéndonos a explorar lo que va presentándose y surgiendo en cada encuentro para ser experimentado e incorporado.
Siento que es fundamental comprender nuestro movimiento y ausencia de movimiento desde la mirada somática con un enfoque sensible al trauma (incluso desde el lenguaje), para poder construir una práctica más segura, más consciente y que esa consciencia impregne nuestra vida dentro y fuera de la esterilla mejorando nuestra calidad de vida y la de nuestro entorno.
Cualquier persona puede iniciarse en la práctica del Yoga Somático y no hace falta que tenga experiencia previa, las clases se adaptan al nivel y momento de cada persona, respetando su ritmo y proceso único.
En las clases podrás descubrir y experimentar beneficios tales como:
– aumentar tu consciencia corporal, tanto en su capacidad de propiocepción – que es la capacidad que tiene nuestro cerebro de saber la posición exacta de todas las partes de nuestro cuerpo en cada momento – como de interocepción – que es la capacidad de percibir el estado interno del organismo-.
– regular tu sistema nervioso y estados de ánimo asociados.
– aumentar tu capacidad de concentración y de auto observación amable.
– obtener mayor flexibilidad mental y física.
– mejorar tu capacidad respiratoria.
Las clases regulares de Yoga Somático se celebran los martes y jueves en horario de mañana de 9:30h a 11:00h y por la tarde los lunes y miércoles de 20:15h a 21:30h.
Las plazas estarán limitadas a la normativa que esté establecida en cada momento. Cada participante ha de traer su propia esterilla y cualquier otro material que Arianna le solicite cuando sea necesario.
Para solicitar plaza en la actividad regular puedes hacerlo rellenando tus datos en Reserva tu plaza desde El proceso o también llamando directamente a Arianna a su número de teléfono 687 472 389 .
Puedes elegir entre una clase a la semana por un precio de 35€ al mes, dos clases por semana por un precio de 55€ al mes y tres clases a la semana por un precio de 75€ al mes.
En caso de que quisieras venir a una clase suelta en su horario habitual el precio es de 10€, siempre llamando antes a Arianna para saber si hay disponibilidad.
Cualquier otra consulta puedes ponerte en contacto con nosotros a través del email info@el-proceso.com.
