01 septiembre, 2020
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03 septiembre, 2020
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08 septiembre, 2020
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10 septiembre, 2020
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15 septiembre, 2020
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17 septiembre, 2020
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22 septiembre, 2020
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24 septiembre, 2020
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29 septiembre, 2020
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Fortalécete disfrutando del movimiento en un entorno seguro y divertido
Nuestro cuerpo está hecho para que lo movamos y cuando dejamos de hacerlo, da igual la edad que tengamos, se resiente. Desde un lugar de amabilidad y consciencia, Carolina te propone que entrenes tu cuerpo y que lo hagas, además, divirtiéndote, para que puedas disfrutar de una vida en movimiento y activa tanto física como mentalmente.
¿En qué puede ayudarte?
A fortalecer tu corazón
con ejercicios dinámicos sostenidos en un ambiente grupal amable y divertido
A mejorar tu concentración
a través del entrenamiento de tu atención en la ejecución de ejercicios repetitivos
A ampliar tu mirada
a lugares posibles que transitar desde el movimiento y fortalecimiento de tu cuerpo
¿Dónde se celebra?
Calle Tinerfe 12, Camino La Villa, San Cristóbal de La Laguna
El proceso, espacio de consciencia y movimiento129
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Más información
Este entrenamiento se desarrolla en un entorno grupal seguro con clases de una hora de duración en las que se combinan ejercicios dinámicos al ritmo de la música con prácticas estáticas. Son clases enfocadas a que te diviertas mientras las haces y a que te proporcionen una sensación de energía renovada para el resto de la jornada.
Con el entrenamiento continuado tu musculatura se irá fortaleciendo, irás adquiriendo una mayor resistencia cardiovascular y aumentarás tanto tu capacidad física como mental.
La actividad está dirigida a mayores de 60 años, aunque si aún no los tienes y te quieres animar a disfrutar de las clases, por favor, no dudes en hacerlo.
Con la práctica de este entrenamiento algunos de los beneficios que puedes obtener son:
– mejorar tu capacidad de atención y memoria
– aumentar la calidad de tus huesos así como tu fuerza muscular
– te permite tomar consciencia de tu coordinación y equilibrio
– mejorar tu capacidad cardio respiratoria
– regular y mejorar tus estados de ánimo
– reducir el riesgo de padecer diabetes tipo 2
Las clases regulares se celebran dos veces en semana en horario de mañana, martes y jueves de 10h a 11h.
Están limitadas a 12 personas para cumplir con las medidas de seguridad y cada persona ha de traer su propia esterilla.
Para solicitar plaza puedes hacerlo rellenando tus datos en Reserva tu plaza desde El proceso o también llamando directamente a Carolina a su número de teléfono 622 142 412 o enviándole un email a carolina.estevezraya@gmail.com, tras lo cual te indicaremos si hay plazas disponibles y la forma de pago.
El precio de la cuota mensual es de 40€ cuyo pago has de realizarlo a comienzo de mes en efectivo directamente a Carolina.
En cualquier momento puedes solicitar una clase de prueba, siempre que haya plazas disponibles, por un precio de 10€, que se descontaría después de la cuota mensual en caso de que quisieras apuntarte.
Cualquier otra consulta puedes ponerte en contacto con nosotros a través del email info@el-proceso.com.
El domingo 6 de septiembre de 9h a 10h podrás experimentar una clase de Entrenamiento dentro de las jornadas de muestra de actividades que van a celebrarse durante ese fin de semana en el Espacio de El proceso.
Esta clase tiene un coste de 10€ que, en caso de que te apuntes a las clases regulares del mes, se te descontarán de la cuota mensual.
Si te interesa asistir no dudes en enviarnos un email a info@el-proceso.com para solicitar tu plaza, ya que son limitadas.
