Taller

Iniciación a la práctica meditativa

Los domingos por la mañana -de 11h a 13h- Silvia te ofrece este taller de tres sesiones en el que, a través de ejercicios y conocimiento de neurociencia, podrás adquirir las bases de la práctica meditativa.
Taller

Iniciación a la práctica meditativa

Los domingos por la mañana -de 11h a 13h- Silvia te ofrece este taller de tres sesiones en el que, a través de ejercicios y conocimiento de neurociencia, podrás adquirir las bases de la práctica meditativa.
ImageImageImageImageImage
24
  • 30 enero, 2022


    • 11:00h a 13:00h

    06 febrero, 2022


    • 11:00h a 13:00h

    20 febrero, 2022


    • 11:00h a 13:00h


30 enero, 2022


  • 11:00h a 13:00h


06 febrero, 2022


  • 11:00h a 13:00h


20 febrero, 2022


  • 11:00h a 13:00h

    Conecta con tu paz interna

    En un entorno grupal seguro podrás adquirir los recursos necesarios para entrar en contacto con la práctica meditativa como herramienta de gestión personal a nivel integral.

    Podrás tomar consciencia de cómo las áreas mental, emocional, corporal e incluso la espiritual, se entrelazan y te aportan información muy valiosa cuando desarrollas la capacidad de observar, con amabilidad y distancia, lo que de ellas se manifiesta en tu conciencia.

    ¿En qué puede ayudarte?

    A reducir el estrés


    mediante el entrenamiento de la atención que te permitirá bajar la dispersión de tu mente y calmarla

    A aumentar tu bienestar


    al descubrir espacios internos de serenidad y compasión en los que situarte con la acción de tu voluntad

    A confiar en tu capacidad


    para meditar con autonomía y entrenar tu atención con los recursos que ya tienes y con los que irás descubriendo

    ¿Quién imparte?

    Silvia Martín Palenzuela

    Dirección. Meditación, mindfulness, ACa
    Me apasiona el ser humano en toda su complejidad y en su misterio. Durante mucho tiempo busqué respuestas en novelas y poesías, en libros de neurociencias y también en la…
    Más info

    ¿Dónde se celebra?

    Calle Tinerfe 12, Camino La Villa, San Cristóbal de La Laguna

    El proceso, espacio de consciencia y movimiento

    46

    4.9

    /5

    Testimonios

      ImageImageImageImageImage
      Este taller te proporciona pequeñas píldoras hacia el camino de la meditación. Siempre desde el lado amoroso y compasivo hacia una misma. Siendo consciente del proceso en todo momento. Gracias por compartir y hacer que la experiencia sea maravillosa.
      — Beatriz —

      "Iniciación a la meditación

      ImageImageImageImageImage
      Este taller te proporciona pequeñas píldoras hacia el camino de la meditación. Siempre desde el lado amoroso y compasivo hacia una misma. Siendo consciente del proceso en todo momento. Gracias por compartir y hacer que la experiencia sea maravillosa.
      — Beatriz —
      ImageImageImageImageImage
      Ha sido una experiencia muy enriquecedora. Me ha ayudado a estar más presente y conectada y, sobre todo, a entender los pilares de la meditación para ponerla en práctica.
      — Laura —

      "Iniciación a la meditación

      ImageImageImageImageImage
      Ha sido una experiencia muy enriquecedora. Me ha ayudado a estar más presente y conectada y, sobre todo, a entender los pilares de la meditación para ponerla en práctica.
      — Laura —
      ImageImageImageImageImage
      Mi valoración de este taller es de agradecimiento y la manera más amable de iniciarte en la práctica meditativa.
      — Aitor —

      "Iniciación a la meditación

      ImageImageImageImageImage
      Mi valoración de este taller es de agradecimiento y la manera más amable de iniciarte en la práctica meditativa.
      — Aitor —
      ImageImageImageImageImage
      Es una estupenda manera de adquirir conocimientos y prácticas de la meditación, enseñándote desde el inicio la postura, respiración y compasión hacia una misma. Puedes llegar a lograr concentrarte en el aquí y ahora sin que nunca hubieras meditado anteriormente. Todas las personas deberíamos hacerlo en nuestro día a día. Y aquí es una buena manera de comenzar.
      — Gloria —

      "Iniciación a la meditación

      ImageImageImageImageImage
      Es una estupenda manera de adquirir conocimientos y prácticas de la meditación, enseñándote desde el inicio la postura, respiración y compasión hacia una misma. Puedes llegar a lograr concentrarte en el aquí y ahora sin que nunca hubieras meditado anteriormente. Todas las personas deberíamos hacerlo en nuestro día a día. Y aquí es una buena manera de comenzar.
      — Gloria —
      ImageImageImageImageImage
      Ha sido una gran experiencia. Me ha servido de guía para poder meditar, para conseguir paz interior que tanto necesitaba. Totalmente recomendable.
      — Katherine —

      "Introducción a la meditación

      ImageImageImageImageImage
      Ha sido una gran experiencia. Me ha servido de guía para poder meditar, para conseguir paz interior que tanto necesitaba. Totalmente recomendable.
      — Katherine —
      ImageImageImageImageImage
      Silvia y El proceso ofrecen un espacio de sinergia hermosa y acompañamiento donde te sientes arropada, cuidada. Un espacio de paz y recogimiento para el autoanálisis y el uso de herramientas prácticas para el trabajo del Ser y el estar aquí y ahora amándote y respetándote.
      — Leyda —

      "Introducción a la meditación

      ImageImageImageImageImage
      Silvia y El proceso ofrecen un espacio de sinergia hermosa y acompañamiento donde te sientes arropada, cuidada. Un espacio de paz y recogimiento para el autoanálisis y el uso de herramientas prácticas para el trabajo del Ser y el estar aquí y ahora amándote y respetándote.
      — Leyda —
      ImageImageImageImageImage
      Soy una persona que he vivido en paralelo al tema meditación, yoga, etc. , siempre con el recelo de querer y no querer abrirlo. Y haber tomado la decisión de hacerlo con Silvia Martín, casi mi hermana, mi mejor amiga me paraba un poco, pero creo que ha sido acertado porque ha superado todas las expectativas, ha derrumbado barreras y ha sembrado la semilla de la compasión y la felicidad en mis tareas pendientes. Solo puedo terminar con GRACIAS.
      — Viviana —

      "Iniciación a la meditación

      ImageImageImageImageImage
      Soy una persona que he vivido en paralelo al tema meditación, yoga, etc. , siempre con el recelo de querer y no querer abrirlo. Y haber tomado la decisión de hacerlo con Silvia Martín, casi mi hermana, mi mejor amiga me paraba un poco, pero creo que ha sido acertado porque ha superado todas las expectativas, ha derrumbado barreras y ha sembrado la semilla de la compasión y la felicidad en mis tareas pendientes. Solo puedo terminar con GRACIAS.
      — Viviana —
      ImageImageImageImageImage
      Me ha encantado. Me ha dado herramientas para mejorar como madre, como directora y como persona. También para concienciarme de que mi cuerpo necesita más atención.
      — Mónica —

      "Iniciación a la meditación

      ImageImageImageImageImage
      Me ha encantado. Me ha dado herramientas para mejorar como madre, como directora y como persona. También para concienciarme de que mi cuerpo necesita más atención.
      — Mónica —
      ImageImageImageImageImage
      Una experiencia corta, eso sí, pero MUY BUENA. La recomiendo. Es el comienzo, para mí, de un cambio en mi vida o al menos en la forma de verla y vivirla.
      — Ana Rosa —

      "Iniciación a la meditación

      ImageImageImageImageImage
      Una experiencia corta, eso sí, pero MUY BUENA. La recomiendo. Es el comienzo, para mí, de un cambio en mi vida o al menos en la forma de verla y vivirla.
      — Ana Rosa —
      ImageImageImageImageImage
      Taller que a priori parece corto pero es intenso. En tan pocas horas aprendes muchísimas cosas. Sin duda, es un antes y un después en mi vida. Gracias AMIGA por habérmelo recomendado. Invito a esta experiencia a todo el mundo de cualquier edad, con o sin problemas
      — Joana —

      "Iniciación a la meditación

      ImageImageImageImageImage
      Taller que a priori parece corto pero es intenso. En tan pocas horas aprendes muchísimas cosas. Sin duda, es un antes y un después en mi vida. Gracias AMIGA por habérmelo recomendado. Invito a esta experiencia a todo el mundo de cualquier edad, con o sin problemas
      — Joana —
      ImageImageImageImageImage
      Sobre el desarrollo de estas prácticas de meditación decir que me ha parecido fantástico. El lugar donde se han desarrollado me ha parecido muy tranquilo, acogedor y con los recursos necesarios. Las grabaciones están realizadas por la facilitadora del taller, dando un toque personal a los audios. Recomiendo estas prácticas a todas las personas que quieran acercarse a este mundo de la práctica de la meditación
      — Cuchi —

      "Iniciación a la meditación

      ImageImageImageImageImage
      Sobre el desarrollo de estas prácticas de meditación decir que me ha parecido fantástico. El lugar donde se han desarrollado me ha parecido muy tranquilo, acogedor y con los recursos necesarios. Las grabaciones están realizadas por la facilitadora del taller, dando un toque personal a los audios. Recomiendo estas prácticas a todas las personas que quieran acercarse a este mundo de la práctica de la meditación
      — Cuchi —
      ImageImageImageImageImage
      Vine con mucho dolor físico y emocional, desconocía el daño que me hacía a mí misma y comprendí que merezco sanar y ser feliz y que está en mi mano y tengo la posibilidad de hacerlo, me voy abierta a muchas posibilidades para mí
      — Elisa Perera —

      "Iniciación a la meditación

      ImageImageImageImageImage
      Vine con mucho dolor físico y emocional, desconocía el daño que me hacía a mí misma y comprendí que merezco sanar y ser feliz y que está en mi mano y tengo la posibilidad de hacerlo, me voy abierta a muchas posibilidades para mí
      — Elisa Perera —
      ImageImageImageImageImage
      Esta experiencia ha sido un descubrimiento muy positivo y una gran luz hacia el camino personal al que quiero llegar.
      — Sabrina —

      "Introducción a la Meditación

      ImageImageImageImageImage
      Esta experiencia ha sido un descubrimiento muy positivo y una gran luz hacia el camino personal al que quiero llegar.
      — Sabrina —
      ImageImageImageImageImage
      Este taller ha sido mi primer acercamiento a la meditación. Su charla en las redes sobre la Compasión me animó a dar este primer paso. Personalmente ha sido enriquecedor experimentar como a través de de los diferentes ejercicios prácticos podemos acceder de manera consciente a nuestro yo más íntimo. Un curso completo en el que se realiza un seguimiento y se complementa con actividades a realizar durante la semana; tras cada sesión se nos aporta información sobre lo trabajado así como extra bibliografía y/o enlaces sobre aquellas inquietudes que hayan surgido durante la práctica. Esto me ha gustado mucho, porque nos permite a lo largo de la semana repasar, reforzar o seguir tirando del hilo en aquello en lo que deseemos profundizar o nos haya despertado curiosidad.
      — Patricia Delgado —

      "Testimonio Taller Meditación

      ImageImageImageImageImage
      Este taller ha sido mi primer acercamiento a la meditación. Su charla en las redes sobre la Compasión me animó a dar este primer paso. Personalmente ha sido enriquecedor experimentar como a través de de los diferentes ejercicios prácticos podemos acceder de manera consciente a nuestro yo más íntimo. Un curso completo en el que se realiza un seguimiento y se complementa con actividades a realizar durante la semana; tras cada sesión se nos aporta información sobre lo trabajado así como extra bibliografía y/o enlaces sobre aquellas inquietudes que hayan surgido durante la práctica. Esto me ha gustado mucho, porque nos permite a lo largo de la semana repasar, reforzar o seguir tirando del hilo en aquello en lo que deseemos profundizar o nos haya despertado curiosidad.
      — Patricia Delgado —
      ImageImageImageImageImage
      La curiosidad y algo de necesidad me trajeron hasta aquí. He disfrutado mucho de la experiencia que finalizo sabiendo que seguiremos en contacto. Gracias por facilitar y acompañarme en estas semanas en el camino.
      — Isabel —

      "Introducción a la meditación

      ImageImageImageImageImage
      La curiosidad y algo de necesidad me trajeron hasta aquí. He disfrutado mucho de la experiencia que finalizo sabiendo que seguiremos en contacto. Gracias por facilitar y acompañarme en estas semanas en el camino.
      — Isabel —
      ImageImageImageImageImage
      Si quieres conocerte a ti mismo y , más aún, a tu mente, deberías participar en este taller. Es la mejor manera de introducirte a la meditación, de una manera amena, divertida, práctica y muy interesante. ¡Muchas gracias, Silvia!
      — Pedro —

      "Introducción a la meditación

      ImageImageImageImageImage
      Si quieres conocerte a ti mismo y , más aún, a tu mente, deberías participar en este taller. Es la mejor manera de introducirte a la meditación, de una manera amena, divertida, práctica y muy interesante. ¡Muchas gracias, Silvia!
      — Pedro —
      ImageImageImageImageImage
      Mi experiencia ha sido muy buena. Me ha ayudado a relajarme, a entenderme y conocerme mejor. Me ha servido, entre otras cosas para pararme, reflexionar y saber qué es lo que me pasa y cómo puedo solucionarlo. Gracias.
      — Helena Ramírez —

      "Introducción a la meditación

      ImageImageImageImageImage
      Mi experiencia ha sido muy buena. Me ha ayudado a relajarme, a entenderme y conocerme mejor. Me ha servido, entre otras cosas para pararme, reflexionar y saber qué es lo que me pasa y cómo puedo solucionarlo. Gracias.
      — Helena Ramírez —
      ImageImageImageImageImage
      Soy muy escéptica y con este taller no solo he visto que hay que probar varias veces para saber que algo no te sirve o no te gusta. Además, me he dado cuenta, de que mi escepticismo venía en gran parte por mi falta de conocimientos teóricos y científicos que sin duda han sido muy extensos y fáciles de entender, cambiando mi visión sobre la meditación.
      — Marina —

      "Introducción a la meditación

      ImageImageImageImageImage
      Soy muy escéptica y con este taller no solo he visto que hay que probar varias veces para saber que algo no te sirve o no te gusta. Además, me he dado cuenta, de que mi escepticismo venía en gran parte por mi falta de conocimientos teóricos y científicos que sin duda han sido muy extensos y fáciles de entender, cambiando mi visión sobre la meditación.
      — Marina —
      ImageImageImageImageImage
      Un pequeño paso, el primero en este viaje al demorarse. ¡¡Gracias!!
      — Aranza Coello —

      "Introducción a la meditación

      ImageImageImageImageImage
      Un pequeño paso, el primero en este viaje al demorarse. ¡¡Gracias!!
      — Aranza Coello —
      ImageImageImageImageImage
      Taller totalmente recomendable ya que ofrece unas pautas y unos términos prácticos acerca de la meditación, no solo desde el punto de vista espiritual al que estamos acostumbrados a verla, sino desde un punto de vista científico también. El contenido estudia todo lo relacionado con la meditación desde un punto de vista introductorio de una manera eficaz. Y Silvia es una facilitadora que ama lo que hace, por lo que el taller en sí muchas buenas sensaciones. Totalmente recomendable. Goyo Torres
      — Goyo Torres —

      "Introducción a la meditación

      ImageImageImageImageImage
      Taller totalmente recomendable ya que ofrece unas pautas y unos términos prácticos acerca de la meditación, no solo desde el punto de vista espiritual al que estamos acostumbrados a verla, sino desde un punto de vista científico también. El contenido estudia todo lo relacionado con la meditación desde un punto de vista introductorio de una manera eficaz. Y Silvia es una facilitadora que ama lo que hace, por lo que el taller en sí muchas buenas sensaciones. Totalmente recomendable. Goyo Torres
      — Goyo Torres —
      ImageImageImageImageImage
      Es el perfecto comienzo para introducirte en el maravilloso mundo de la meditación / mindfulness, además de poder entender y dar significado a todas las inquietudes que tengas con respecto a este tema.
      — Edgar —

      "Introducción a la meditación

      ImageImageImageImageImage
      Es el perfecto comienzo para introducirte en el maravilloso mundo de la meditación / mindfulness, además de poder entender y dar significado a todas las inquietudes que tengas con respecto a este tema.
      — Edgar —
      ImageImageImageImageImage
      Recomiendo el taller si no sabes qué estás buscando, si te puedes adaptar, si desconoces de qué se trata la meditación, si tienes dudas, intenta hacer el taller, te descubrirá otra visión. Inténtalo.
      — María Teresa —

      "Introducción a la meditación

      ImageImageImageImageImage
      Recomiendo el taller si no sabes qué estás buscando, si te puedes adaptar, si desconoces de qué se trata la meditación, si tienes dudas, intenta hacer el taller, te descubrirá otra visión. Inténtalo.
      — María Teresa —
      ImageImageImageImageImage
      Recomiendo muchísimo realizar los talleres con Silvia, ya que ha sido muy interesante el aprendizaje, así como los compañeros y todo el contenido. Ideal para principiantes y cualquier persona que desee comenzar a meditar. ¡¡¡ Muchas gracias !!!
      — Noemí Villaquirán —

      "Introducción a la meditación

      ImageImageImageImageImage
      Recomiendo muchísimo realizar los talleres con Silvia, ya que ha sido muy interesante el aprendizaje, así como los compañeros y todo el contenido. Ideal para principiantes y cualquier persona que desee comenzar a meditar. ¡¡¡ Muchas gracias !!!
      — Noemí Villaquirán —
      ImageImageImageImageImage
      Experiencia muy aconsejable. Solamente en tres sesiones notas el cambio. Me habían hablado muy bien de la meditación. Este taller en particular ha sido excelente. Repetiré sin duda.
      — Ángel Armas —

      "Introducción a la meditación

      ImageImageImageImageImage
      Experiencia muy aconsejable. Solamente en tres sesiones notas el cambio. Me habían hablado muy bien de la meditación. Este taller en particular ha sido excelente. Repetiré sin duda.
      — Ángel Armas —

      Más información

      Con las prácticas que realizarás en este taller conseguirás adquirir las bases de la práctica meditativa, no solo para que puedas experimentar sus beneficios durante las sesiones sino para que los sigas reforzando cuando medites por tu cuenta o en encuentros grupales que te ofrecemos a través del grupo de meditación online  que tenemos a tu disposición y del que puedes encontrar más información en el siguiente enlace https://bit.ly/3pO4rkB

      Descubrirás que los beneficios de la meditación son numerosos a nivel fisiológico, emocional y psicológico y estos tienen lugar porque al meditar lo que logras es  calmar tu mente y situarte en un espacio de serenidad interior que te permite, cada día, vivir más en el presente y gestionar de manera más eficaz tus emociones y tus pensamientos.

      Un espacio interior desde el que además lograrás, poco a poco, desidentificarte de todo aquello que no eres y abrir tu mirada, con amabilidad y compasión, para descubrir lo que ya eres. 

       

      Durante los encuentros trataremos de manera teórica y, sobre todo, experimental, los siguientes aspectos fundamentales de la práctica meditativa:

      – las diferentes posturas meditativas, para que puedas decidir cuál se adapta mejor a tus condiciones físicas de este momento y para lo que podrás probar diferentes recursos como son el banco de meditación, el cojín o zafu o simplemente, una silla.

      – la respiración abdominal.

      – la actitud compasiva y otras actitudes que te permitan acceder a la comprensión de la que brota la compasión.

      Los ejercicios de meditación que realizaremos serán, en su mayoría, ejercicios guiados de concentración y de contemplación, antesalas de la meditación propiamente dicha y cuyo enfoque irá variando en función de las necesidades del grupo.

      Después de cada sesión te enviaré alguna meditación guiada para que puedas practicar en casa, charlas o documentación de apoyo de la visto en la sesión anterior o como introducción a la próxima, adelantándote a continuación algo de información en nuestro artículo del blog  https://bit.ly/3sW7BEM

       

      Las plazas del taller estarán limitadas para cumplir con las medidas de seguridad de acuerdo a la normativa vigente en cada momento y cada participante habrá de traer el material necesario , si lo hubiera, y que será indicado por Silvia.

      Para solicitar plaza para el taller puedes hacerlo rellenando tus datos en Reserva tu plaza desde esta página o también llamando directamente a Silvia a su número de teléfono 607 497 488 o en el email info@el-proceso.com, tras lo cual te indicará si hay plazas disponibles y cómo realizar el pago de su coste.

      Y si tienes cualquier consulta no dudes, por favor, en llamar directamente a Silvia.