Con mucho entusiasmo te indicamos las actividades de contacto con energías sutiles de esta jornada de muestra que celebramos el sábado 12 de diciembre:

• De 9:30h a 10:30h Silvia Martín te ofrece una sesión de Meditación en quietud y en movimiento que concluirá con una breve indicación de los talleres relacionados con la práctica meditativa de los que puedes disfrutar en el Espacio de manera presencial y también online.
• De 10:45h a 11:45h con Francisco Peña podrás disfrutar de una experiencia de Taichi, que podrás continuar después en el grupo que se abrirá en enero en nuestro Espacio.
• De 12:00h a 13:30h Pedro Rodríguez te presentará brevemente el Yoga Kundalini, tras lo cual podrás disfrutar de una sesión de práctica adaptada a los participantes.

• Físicos: Con la práctica del Taichi conseguiremos fuerza muscular y articular, elasticidad de los músculos y tendones, reforzar la capacidad de equilibrio, flexibilidad, estabilidad y aumento del control de la respiración, ayudando a prevenir o aliviar enfermedades.
• Mentales: Aumenta la capacidad de concentración, coordinación, lateralidad y memoria a través de ejercicios como el encadenamiento de movimientos que forman lo que en Taichi se le llama «Forma».
• Emocionales: Aumenta la autoestima, la capacidad de superación personal, confianza en uno mismo y en los demás, y el trabajo tanto en grupo como individualmente generando sensación de bienestar.
• Energéticos: Aumenta la energía vital y el movimiento de la misma a través del organismo para que puedan circular libremente por todos los canales de acupuntura que hay en el cuerpo alimentando a los órganos vitales.

Las clases regulares que te ofrece Francisco a partir de enero del 2021 se celebran una vez a la semana en el siguiente horario y coste:

• Horario: viernes de 9:30h a 11h
• Precio: 40€, que en el caso de que vengas a la sesión de muestra, te descontamos los 10€ ya pagados de la cuota.

A Kundalini Yoga se le conoce como el Yoga de la Conciencia. Se reconoce como un tipo de yoga o una tecnología sagrada que aúna un conjunto de técnicas yóguicas sencillas capaces de llevarte hacia estados más profundos de conciencia en un proceso progresivo de despertar. Mediante series de ejercicios denominados Kriyas, mudras o gestos, bandhas o cierres energéticos, dhrist o enfoque visual, mantras y principalmente técnicas de respiración, genera un impacto profundo y rejuvenecedor en el sistema nervioso y en las glándulas. Teniendo en cuenta que nuestro estado anímico y energético depende de la producción hormonal del sistema endocrino o glandular, estos ejercicios cuerpo-mente te permiten acceder muy rápidamente a nuevos estados de conciencia, energía y bienestar general.

Metodología

La práctica de kundalini yoga sigue una estructura bien definida con una serie de elementos sinérgicos que se retroalimentan para provocar un cambio de estado en todos los niveles. La práctica comienza con un proceso de apertura o sintonización inicial, al que le sigue un sencillo calentamiento, un kriya o serie de ejercicios con un objetivo definido, una relajación para integrar los beneficios de la práctica y meditación final (frecuentemente meditación con mantras). Si bien no es una práctica que haga énfasis en el trabajo corporal, sí que es exigente a pesar de la sencillez de los asanas, debido a la combinación de éstas con respiraciones poderosas.

Beneficios

* Fortalece el múltiple sistema psico-neuro-inmune-endocrino con todas las repercusiones que ello implica a nivel de inmunidad, estado del sistema nervioso, estado mental y emocional.

* Aumento de la oxigenación y flujo sanguíneo hacia las glándulas, dando como resultado una elevación de la conciencia y mayor vitalidad.

* Mantiene el cuerpo en forma, fortalece el sistema nervioso y entrena la mente para ser fuerte y flexible ante los cambios y el estrés.

* Te permite acceder a un estado de empoderamiento, neutraliza las inseguridades y emociones nocivas.

* Reprograma tu subconsciente para crear hábitos positivos.

* Mejora la intuición y la conexión espiritual

Las clases regulares de Kundalini están sujetas a disponibilidad de plaza y se celebran dos veces a la semana en el siguiente horario y coste:

• Horario: lunes y miércoles de 19:00h a 20:30h
• Precio: 50€, que en el caso de que vengas a la sesión de muestra, te descontamos los 10€ ya pagados de la cuota.

Aunque el espacio de El proceso dispone de material como esterillas, cojines, zafus, bancos de meditación, sillas, en las circunstancias actuales es necesario que por favor traigas tu propio material, principalmente esterilla.

Para la práctica de Meditación puedes hacer uso de un cojín o silla del Espacio, pero es necesario que traigas una tela con el que puedas cubrirlos cuando los uses.

Te recomendamos que vengas con ropa cómoda que facilite tu movimiento y contacto con tu cuerpo y también algo de abrigo, para cuando salgas del Espacio ya que puede estar la temperatura algo más fresca en el exterior que en el interior.

Te agradecemos mucho que hagas uso de mascarilla al entrar en el vestíbulo del Espacio y que te limpies las manos con gel hidroalcohólico que está disponible para ti. Una vez realizada esta acción, ya tan conocida por todos, tienes un taquillero donde puedes dejar tu calzado y aquello que no vayas a usar en la práctica. Una vez pases a la Sala principal del Espacio, que es muy amplia y está ventilada a través de un patio interior y de un sistema de renovación de aire, de acuerdo a la normativa vigente del momento, puedes disfrutar del encuentro con o sin mascarilla.

El coste de 10€ es por cada actividad que quieras realizar de las tres que te hemos propuesto en esta jornada de muestra.

Este pago, si decides apuntarte a las clases regulares, se te descontará de la cuota que corresponda.

Puedes reservar tu plaza, rellenando el campo de Reserva tu plaza, tras lo cual te daremos las indicaciones para que puedas formalizarla, o bien poniéndote directamente en contacto con cada uno de los facilitadores de las actividades a través de los siguientes medios:

Meditación en quietud y en movimiento, Silvia, 607497488, email: info@el-proceso.com

Taichi, Francisco, 647943443, email: fjpaguin@gmail.com

Yoga Kundalini, Pedro, 620223674, email: pedro_d_rb@hotmail.com

¡ Nos encantará contar con tu presencia en esta jornada de contacto con energías sutiles !