Despierta y activa tu suelo pélvico a través de la danza del vientre y otras técnicas del movimiento
En "Tu cuenco" la Danza del vientre es una herramienta para movilizar la cadera, mejorar la postura, y activar el suelo pélvico y el abdomen.
Trabajaremos también otras técnicas y dinámicas de movimiento para la exploración de la pelvis y sus conexiones.
La activación del periné o suelo pélvico activa y fortalece los chakras de la pelvis, estableciendo así una buena raíz que te permite crecer y moverte desde la aceptación, la seguridad y la creatividad.
¿En qué puede ayudarte?
A mejorar
tu consciencia corporal y fortalecer tu suelo pélvico
A liberar y
canalizar tus emociones a través del baile
A aumentar
tu autoestima y la celebración del cuerpo
¿Quién imparte?
Iraya Noble
Danza del Vientre FusiónMi recorrido con la danza ha sido muy diverso y ha seguido muchos caminos a lo largo de micarrera. Mi primer estilo fue la danza clásica que empecé a practicar…
Más info
¿Dónde se celebra?
Calle Tinerfe, 12, La Laguna, España
El proceso, Espacio de consciencia y movimiento129
5.0
/5
Testimonios
Adoro las clases de Iraya, su energía, vitalidad y vocación. He estado en varias escuelas y supera con creces cada una de ellas. Los ejercicios son completamente diferentes, equilibrados y diversos. Nos ayudan a fortalecer el Core y estilizar la postura que a muchas de nosotras nos va perfecto después de tantas horas de ordenador. Para mí son las mejores clases y más completas a las que he asistido, se nota toda la formación que tiene, tanto en Yoga, en improvisación, coordinación como en danza. Cuando alguien lleva algo en su corazón y lo transmite como ella, da gusto. Hemos tenido mucha suerte de encontrarla y poder practicar con ella danza de vientre. Todas sentimos esa ganas interiores que transmite en cada una de las clases. Sudamos lo más grande, nos reímos, compartimos y nos sanamos. En mi opinión todo el mundo, tanto hombres como mujeres se beneficiarían de su clase porque no creo que haya mucha gente que combine yoga, danza del vientre, e improvisación y coordinación. Es cuerpo físico y mental que pone al 100% y que nos lleva a dar lo mejor de nosotras. Muchas gracias”
"Danza del Vientre Fusión
Adoro las clases de Iraya, su energía, vitalidad y vocación. He estado en varias escuelas y supera con creces cada una de ellas. Los ejercicios son completamente diferentes, equilibrados y diversos. Nos ayudan a fortalecer el Core y estilizar la postura que a muchas de nosotras nos va perfecto después de tantas horas de ordenador. Para mí son las mejores clases y más completas a las que he asistido, se nota toda la formación que tiene, tanto en Yoga, en improvisación, coordinación como en danza. Cuando alguien lleva algo en su corazón y lo transmite como ella, da gusto. Hemos tenido mucha suerte de encontrarla y poder practicar con ella danza de vientre. Todas sentimos esa ganas interiores que transmite en cada una de las clases. Sudamos lo más grande, nos reímos, compartimos y nos sanamos. En mi opinión todo el mundo, tanto hombres como mujeres se beneficiarían de su clase porque no creo que haya mucha gente que combine yoga, danza del vientre, e improvisación y coordinación. Es cuerpo físico y mental que pone al 100% y que nos lleva a dar lo mejor de nosotras. Muchas gracias”
Yo después de muchos años por fin he encontrado mi baile y gracias a Iraya lo vivo, lo siento y lo disfruto muchísimo, con los ejercicios que hacemos estoy aprendiendo a disociar mi cuerpo y a mover partes de él que no movía
"Danza del Vientre Fusión
Yo después de muchos años por fin he encontrado mi baile y gracias a Iraya lo vivo, lo siento y lo disfruto muchísimo, con los ejercicios que hacemos estoy aprendiendo a disociar mi cuerpo y a mover partes de él que no movía
Mi primera experiencia con la danza del vientre fue con Iraya. Durante las clases me hizo sentir muy bien, me sentí femenina y libre de prejuicios. Me encantan sus lecciones.
"Danza del Vientre Fusión
Mi primera experiencia con la danza del vientre fue con Iraya. Durante las clases me hizo sentir muy bien, me sentí femenina y libre de prejuicios. Me encantan sus lecciones.
Iraya es una excelente profesora de baile, además de una persona increíble. He tenido la suerte de poder acudir a sus clases por más de un año y gracias a éstas aprendí a relajar mi mente, a dejar de juzgarme, a usar el baile como forma de expresión, a ser más libre. Aprendí que soy capaz de bailar y crear con mi cuerpo mucho más de lo que yo pensaba ya que Iraya tiene tablas de diferentes disciplinas y cada una de nosotras (sus alumnas) al combinarlas crea su estilo propio y único. Estoy muy agradecida de haberla tenido como profesora y espero poder recibir clases de su parte muchísimas veces más
"Danza del Vientre Fusión
Iraya es una excelente profesora de baile, además de una persona increíble. He tenido la suerte de poder acudir a sus clases por más de un año y gracias a éstas aprendí a relajar mi mente, a dejar de juzgarme, a usar el baile como forma de expresión, a ser más libre. Aprendí que soy capaz de bailar y crear con mi cuerpo mucho más de lo que yo pensaba ya que Iraya tiene tablas de diferentes disciplinas y cada una de nosotras (sus alumnas) al combinarlas crea su estilo propio y único. Estoy muy agradecida de haberla tenido como profesora y espero poder recibir clases de su parte muchísimas veces más
Llevo más de un año dando clases con Iraya y estoy encantada con sus clases, con ella retomé esta maravillosa danza después de muchos años y no puedo estar más contenta. Sus clases son mi momento de la semana de conexión con este maravilloso baile, gracias a ella he ido mejorando tanto en técnica como en improvisación. Sus clases se me pasan volando!! Gracias Iraya
"Danza del Vientre Fusión
Llevo más de un año dando clases con Iraya y estoy encantada con sus clases, con ella retomé esta maravillosa danza después de muchos años y no puedo estar más contenta. Sus clases son mi momento de la semana de conexión con este maravilloso baile, gracias a ella he ido mejorando tanto en técnica como en improvisación. Sus clases se me pasan volando!! Gracias Iraya
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TU CUENCO está enfocado en el fortalecimiento y activación del suelo pélvico y abdomen a través de la danza del vientre y otras técnicas del movimiento, que permitan la exploración y conocimiento de la estructura y anatomía de la pelvis.
La danza del vientre, por su naturaleza pélvica, es una herramienta muy eficaz y potente para fortalecer tanto el periné como el abdomen (primer y segundo chakras). A través de esta danza y otros ejercicios y dinámicas como la improvisación, encontrarás herramientas para mantener tu suelo pélvico activo y tonificado. Además de ayudarte a ejercer un gran control sobre tus caderas, es una forma energizante y entretenida de ejercitar los músculos del periné al mismo tiempo que movilizas las caderas, mejoras la postura y liberas tensiones de las articulaciones.
Algunos de los beneficios que podrás obtener de esta experiencia son los siguientes:
– Control y fortalecimiento del suelo pélvico: puede ser muy beneficioso para cualquier persona y, en concreto, para casos de incontinencia y mujeres post-parto.
– Movilización de articulaciones y liberación de tensiones a través del trabajo postural: el suelo pélvico es una estructura compleja que sostiene nuestras vísceras y está conectado con la columna y las extremidades inferiores. Por tanto, trabajando el suelo pélvico estamos también fomentando la liberación de tensiones en otras partes del cuerpo, y ayudando a mejorar la postura.
– La activación del periné puede mejorar la líbido permitiéndote disfrutar de una vida sexual más plena.
– Mejora de la postura y fortalecimiento de la espalda.
– Mejora de la coordinación.
– Bienestar físico, mental y emocional.
– La pelvis es una estructura compleja y su cuidado nos beneficia de muchas formas. Teniendo en cuenta que es nuestra base, nuestro suelo, es importante mantenerlo sano para que pueda sostener las vísceras.
– Cuando pasamos mucho tiempo sentadas, el suelo pélvico está totalmente inactivo. Tener en cuenta que el suelo pélvico corresponde con el primer chakra, el chakra de la supervivencia, los instintos. Nos permite estar atentos.
En la experiencia de Tu cuenco explorarás los siguientes aspectos:
* Ejercicios para el fortalecimiento del suelo pélvico y la movilidad de la pelvis (tu cuenco).
* Nociones básicas de anatomía de la pelvis con ilustraciones y modelo anatómico de la pelvis femenina.
* Movimientos pélvicos: la danza del vientre como herramienta clave para una mejor movilidad de la cadera y activación del periné.
Algunos de los beneficios que puedes obtener en esta experiencia son los siguientes:
– Control y fortalecimiento del suelo pélvico: puede ser muy beneficioso para cualquier persona y, en concreto, para casos de incontinencia y mujeres post-parto.
– Movilización de articulaciones y liberación de tensiones a través del trabajo postural: el suelo pélvico es una estructura compleja que sostiene nuestras vísceras y está conectado con la columna y las extremidades inferiores. Por tanto, trabajando el suelo pélvico estamos también fomentando la liberación de tensiones en otras partes del cuerpo, y ayudando a mejorar la postura.
– La activación del periné puede mejorar la libido permitiéndote disfrutar de una vida sexual más plena.
– Mejora de la postura y fortalecimiento de la espalda.
– Control de los músculos de la pelvis.
– Mejora de la coordinación.
– Bienestar físico, mental y emocional.
– La pelvis es una estructura compleja y su cuidado nos beneficia de muchas formas. Teniendo en cuenta que es nuestra base, nuestro suelo, es importante mantenerlo sano para que pueda sostener las vísceras.
– Cuando pasamos mucho tiempo sentadas, el suelo pélvico está totalmente inactivo. Tener en cuenta que el suelo pélvico corresponde con el primer chakra, el chakra de la supervivencia, los instintos. Nos permite estar atentas.
– A cualquier persona interesada en explorar la anatomía de la pelvis a través del movimiento.
– A cualquier persona que le guste bailar y explorar las infinitas posibilidades del cuerpo en movimiento.
– A cualquier persona que quiera explorar la sensualidad y la sutileza de la Danza del vientre.
– A cualquier persona que quiera descubrir las diferentes formas en que podemos mover las caderas y el resto del cuerpo.
– Personas que quieran fortalecer el suelo pélvico, mejorar la postura, trabajar la improvisación y la expresión.
Para solicitar plaza en puedes hacerlo rellenando tus datos en Reserva tu plaza desde El proceso, tras lo cual te indicaremos la disponibilidad de plaza y cómo formalizarla, o también poniéndote en contacto con Iraya en su número de teléfono 602 610 354.
Cualquier otra consulta puedes ponerte en contacto con nosotros a través del email info@el-proceso.com.
