Actividad regular

Iniciación a la práctica meditativa personalizada

Silvia Martín te ofrece un acompañamiento personalizado en formato de curso de 3 sesiones en el que, a través de ejercicios variados y conocimiento de neurociencia, podrás adquirir las bases de la práctica meditativa para que puedas hacerla por tu cuenta y así experimentar los beneficios que meditar de manera continuada reportan.

3 cuotas de

30

Actividad regular

Iniciación a la práctica meditativa personalizada

Silvia Martín te ofrece un acompañamiento personalizado en formato de curso de 3 sesiones en el que, a través de ejercicios variados y conocimiento de neurociencia, podrás adquirir las bases de la práctica meditativa para que puedas hacerla por tu cuenta y así experimentar los beneficios que meditar de manera continuada reportan.
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Conecta con tu paz interna

En nuestra acogedora Salita, de forma personalizada, podrás adquirir los recursos necesarios para entrar en contacto con la práctica meditativa como herramienta de gestión personal a nivel holístico.

Podrás tomar consciencia de cómo las áreas mental, emocional, corporal e incluso la espiritual, se entrelazan y te aportan información muy valiosa cuando desarrollas la capacidad de observar, con amabilidad y distancia, lo que de ellas se manifiesta en tu conciencia.

¿En qué puede ayudarte?

A reducir el estrés


mediante el entrenamiento de la atención que te permitirá bajar la dispersión de tu mente y calmarla

A aumentar tu bienestar


al descubrir espacios internos de serenidad y compasión en los que situarte con la acción de tu voluntad

A confiar en tu capacidad


para meditar con autonomía y entrenar tu atención con los recursos que ya tienes y con los que irás descubriendo

¿Quién imparte?

Silvia Martín Palenzuela

Dirección. Meditación, mindfulness, A Corazón abierto
Me apasiona el ser humano en toda su complejidad y en su misterio. Durante mucho tiempo busqué respuestas en novelas y poesías, en libros de neurociencias y también en la…
Más info

¿Dónde se celebra?

Calle Tinerfe, 12, La Laguna, España

El proceso, Espacio de consciencia y movimiento

94

4.9

/5

Testimonios

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    Este taller te proporciona pequeñas píldoras hacia el camino de la meditación. Siempre desde el lado amoroso y compasivo hacia una misma. Siendo consciente del proceso en todo momento. Gracias por compartir y hacer que la experiencia sea maravillosa.
    — Beatriz —

    "Iniciación a la meditación

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    Este taller te proporciona pequeñas píldoras hacia el camino de la meditación. Siempre desde el lado amoroso y compasivo hacia una misma. Siendo consciente del proceso en todo momento. Gracias por compartir y hacer que la experiencia sea maravillosa.
    — Beatriz —
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    Ha sido una experiencia muy enriquecedora. Me ha ayudado a estar más presente y conectada y, sobre todo, a entender los pilares de la meditación para ponerla en práctica.
    — Laura —

    "Iniciación a la meditación

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    Ha sido una experiencia muy enriquecedora. Me ha ayudado a estar más presente y conectada y, sobre todo, a entender los pilares de la meditación para ponerla en práctica.
    — Laura —
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    Mi valoración de este taller es de agradecimiento y la manera más amable de iniciarte en la práctica meditativa.
    — Aitor —

    "Iniciación a la meditación

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    Mi valoración de este taller es de agradecimiento y la manera más amable de iniciarte en la práctica meditativa.
    — Aitor —
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    Es una estupenda manera de adquirir conocimientos y prácticas de la meditación, enseñándote desde el inicio la postura, respiración y compasión hacia una misma. Puedes llegar a lograr concentrarte en el aquí y ahora sin que nunca hubieras meditado anteriormente. Todas las personas deberíamos hacerlo en nuestro día a día. Y aquí es una buena manera de comenzar.
    — Gloria —

    "Iniciación a la meditación

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    Es una estupenda manera de adquirir conocimientos y prácticas de la meditación, enseñándote desde el inicio la postura, respiración y compasión hacia una misma. Puedes llegar a lograr concentrarte en el aquí y ahora sin que nunca hubieras meditado anteriormente. Todas las personas deberíamos hacerlo en nuestro día a día. Y aquí es una buena manera de comenzar.
    — Gloria —
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    Ha sido una gran experiencia. Me ha servido de guía para poder meditar, para conseguir paz interior que tanto necesitaba. Totalmente recomendable.
    — Katherine —

    "Introducción a la meditación

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    Ha sido una gran experiencia. Me ha servido de guía para poder meditar, para conseguir paz interior que tanto necesitaba. Totalmente recomendable.
    — Katherine —
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    Silvia y El proceso ofrecen un espacio de sinergia hermosa y acompañamiento donde te sientes arropada, cuidada. Un espacio de paz y recogimiento para el autoanálisis y el uso de herramientas prácticas para el trabajo del Ser y el estar aquí y ahora amándote y respetándote.
    — Leyda —

    "Introducción a la meditación

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    Silvia y El proceso ofrecen un espacio de sinergia hermosa y acompañamiento donde te sientes arropada, cuidada. Un espacio de paz y recogimiento para el autoanálisis y el uso de herramientas prácticas para el trabajo del Ser y el estar aquí y ahora amándote y respetándote.
    — Leyda —
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    Una experiencia corta, eso sí, pero MUY BUENA. La recomiendo. Es el comienzo, para mí, de un cambio en mi vida o al menos en la forma de verla y vivirla.
    — Ana Rosa —

    "Iniciación a la meditación

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    Una experiencia corta, eso sí, pero MUY BUENA. La recomiendo. Es el comienzo, para mí, de un cambio en mi vida o al menos en la forma de verla y vivirla.
    — Ana Rosa —
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    Sobre el desarrollo de estas prácticas de meditación decir que me ha parecido fantástico. El lugar donde se han desarrollado me ha parecido muy tranquilo, acogedor y con los recursos necesarios. Las grabaciones están realizadas por la facilitadora del taller, dando un toque personal a los audios. Recomiendo estas prácticas a todas las personas que quieran acercarse a este mundo de la práctica de la meditación
    — Cuchi —

    "Iniciación a la meditación

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    Sobre el desarrollo de estas prácticas de meditación decir que me ha parecido fantástico. El lugar donde se han desarrollado me ha parecido muy tranquilo, acogedor y con los recursos necesarios. Las grabaciones están realizadas por la facilitadora del taller, dando un toque personal a los audios. Recomiendo estas prácticas a todas las personas que quieran acercarse a este mundo de la práctica de la meditación
    — Cuchi —
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    Este taller ha sido mi primer acercamiento a la meditación. Su charla en las redes sobre la Compasión me animó a dar este primer paso. Personalmente ha sido enriquecedor experimentar como a través de de los diferentes ejercicios prácticos podemos acceder de manera consciente a nuestro yo más íntimo. Un curso completo en el que se realiza un seguimiento y se complementa con actividades a realizar durante la semana; tras cada sesión se nos aporta información sobre lo trabajado así como extra bibliografía y/o enlaces sobre aquellas inquietudes que hayan surgido durante la práctica. Esto me ha gustado mucho, porque nos permite a lo largo de la semana repasar, reforzar o seguir tirando del hilo en aquello en lo que deseemos profundizar o nos haya despertado curiosidad.
    — Patricia Delgado —

    "Testimonio Taller Meditación

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    Este taller ha sido mi primer acercamiento a la meditación. Su charla en las redes sobre la Compasión me animó a dar este primer paso. Personalmente ha sido enriquecedor experimentar como a través de de los diferentes ejercicios prácticos podemos acceder de manera consciente a nuestro yo más íntimo. Un curso completo en el que se realiza un seguimiento y se complementa con actividades a realizar durante la semana; tras cada sesión se nos aporta información sobre lo trabajado así como extra bibliografía y/o enlaces sobre aquellas inquietudes que hayan surgido durante la práctica. Esto me ha gustado mucho, porque nos permite a lo largo de la semana repasar, reforzar o seguir tirando del hilo en aquello en lo que deseemos profundizar o nos haya despertado curiosidad.
    — Patricia Delgado —
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    Si quieres conocerte a ti mismo y , más aún, a tu mente, deberías participar en este taller. Es la mejor manera de introducirte a la meditación, de una manera amena, divertida, práctica y muy interesante. ¡Muchas gracias, Silvia!
    — Pedro —

    "Introducción a la meditación

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    Si quieres conocerte a ti mismo y , más aún, a tu mente, deberías participar en este taller. Es la mejor manera de introducirte a la meditación, de una manera amena, divertida, práctica y muy interesante. ¡Muchas gracias, Silvia!
    — Pedro —
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    Soy muy escéptica y con este taller no solo he visto que hay que probar varias veces para saber que algo no te sirve o no te gusta. Además, me he dado cuenta, de que mi escepticismo venía en gran parte por mi falta de conocimientos teóricos y científicos que sin duda han sido muy extensos y fáciles de entender, cambiando mi visión sobre la meditación.
    — Marina —

    "Introducción a la meditación

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    Soy muy escéptica y con este taller no solo he visto que hay que probar varias veces para saber que algo no te sirve o no te gusta. Además, me he dado cuenta, de que mi escepticismo venía en gran parte por mi falta de conocimientos teóricos y científicos que sin duda han sido muy extensos y fáciles de entender, cambiando mi visión sobre la meditación.
    — Marina —
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    Taller totalmente recomendable ya que ofrece unas pautas y unos términos prácticos acerca de la meditación, no solo desde el punto de vista espiritual al que estamos acostumbrados a verla, sino desde un punto de vista científico también. El contenido estudia todo lo relacionado con la meditación desde un punto de vista introductorio de una manera eficaz. Y Silvia es una facilitadora que ama lo que hace, por lo que el taller en sí muchas buenas sensaciones. Totalmente recomendable.
    — Goyo Torres —

    "Introducción a la meditación

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    Taller totalmente recomendable ya que ofrece unas pautas y unos términos prácticos acerca de la meditación, no solo desde el punto de vista espiritual al que estamos acostumbrados a verla, sino desde un punto de vista científico también. El contenido estudia todo lo relacionado con la meditación desde un punto de vista introductorio de una manera eficaz. Y Silvia es una facilitadora que ama lo que hace, por lo que el taller en sí muchas buenas sensaciones. Totalmente recomendable.
    — Goyo Torres —
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    Es el perfecto comienzo para introducirte en el maravilloso mundo de la meditación / mindfulness, además de poder entender y dar significado a todas las inquietudes que tengas con respecto a este tema.
    — Edgar —

    "Introducción a la meditación

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    Es el perfecto comienzo para introducirte en el maravilloso mundo de la meditación / mindfulness, además de poder entender y dar significado a todas las inquietudes que tengas con respecto a este tema.
    — Edgar —
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    Recomiendo muchísimo realizar los talleres con Silvia, ya que ha sido muy interesante el aprendizaje, así como los compañeros y todo el contenido. Ideal para principiantes y cualquier persona que desee comenzar a meditar. ¡¡¡ Muchas gracias !!!
    — Noemí Villaquirán —

    "Introducción a la meditación

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    Recomiendo muchísimo realizar los talleres con Silvia, ya que ha sido muy interesante el aprendizaje, así como los compañeros y todo el contenido. Ideal para principiantes y cualquier persona que desee comenzar a meditar. ¡¡¡ Muchas gracias !!!
    — Noemí Villaquirán —

    Más información

    Durante tres encuentros -cada uno de ellos de duración de una hora- podrás adquirir de manera teórica y, sobre todo, experimental, los siguientes aspectos fundamentales de la práctica meditativa:

    – las diferentes posturas meditativas, para que puedas decidir cuál se adapta mejor a tus condiciones físicas de este momento y para lo que podrás probar diferentes recursos como son el banco de meditación, el cojín o zafu o simplemente, una silla.

    – la respiración abdominal.

    – la actitud compasiva y otras actitudes que te permitan acceder a la comprensión de la que brota la compasión.

    Los ejercicios de meditación que realizaremos serán, en su mayoría, ejercicios guiados de concentración y de contemplación, antesalas de la meditación propiamente dicha y cuyo enfoque irá variando en función de tus necesidades.

    Después de cada encuentro te enviaré algunas prácticas de meditaciones guiada para que puedas practicar en casa, charlas o documentación de apoyo de la visto en la sesión anterior o como introducción a la próxima.

    Lo ideal es dejar un tiempo de dos semanas entre un encuentro y el siguiente para que puedas hacer las prácticas, leer la información que te hago llegar y descubrir tanto aquello que te dificulta o facilita en tu propósito de darle espacio a la práctica meditativa en tu vida.

     

    Descubrirás que los beneficios de la meditación son numerosos a nivel fisiológico, emocional y psicológico y estos tienen lugar porque al meditar lo que logras es  calmar tu mente y situarte en un espacio de serenidad interior que te permite, cada día, vivir más en el presente y gestionar de manera más eficaz tus emociones y tus pensamientos.

    Un espacio interior desde el que además lograrás, poco a poco, no identificarte con todo aquello que no eres y abrir tu mirada, con amabilidad y compasión, para descubrir lo que ya eres.

    Algunos de los beneficios más inmediatos que obtienes al meditar son:

    • Adquieres habilidades para reducir el estrés dañino y la ansiedad
    • Mejoras tu capacidad de concentración
    • Aumentas la autoconciencia a nivel global
    • Te permite mantenerte más en el presente en tu cotidiano
    • Aumentas la paciencia y la tolerancia
    • Equilibra tus estados emocionales
    • Mejoras la calidad del sueño

    Para solicitar plaza para puedes hacerlo rellenando tus datos en Reserva tu plaza desde esta página o también llamando directamente a Silvia a su número de teléfono 607 497 488 o en el email info@el-proceso.com, para que puedan establecer una agenda para las sesiones y te indicará la manera en la que realizar el pago.