Actividad regular

Vinyasa Yoga

Pedro Rodríguez, de manera presencial, los martes y jueves en horario de 19h a 20:30h te ofrece clases regulares de Vinyasa Yoga, que puedes combinar con las clases en formato online de Yin Yoga y Kundalini.
Actividad regular

Vinyasa Yoga

Pedro Rodríguez, de manera presencial, los martes y jueves en horario de 19h a 20:30h te ofrece clases regulares de Vinyasa Yoga, que puedes combinar con las clases en formato online de Yin Yoga y Kundalini.
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  • Martes


    • 19:00h a 20:30h

    Jueves


    • 19:00h a 20:30h


Martes


  • 19:00h a 20:30h


Jueves


  • 19:00h a 20:30h

    Toma consciencia de la divinidad que hay en ti

    Con cada una de las prácticas de yoga que te ofrece Pedro podrás experimentar tomas de consciencia a diferentes niveles, tanto corporales como internos, en cualidades como la flexibilidad, el fortalecimiento o la alineación.

    Sea desde la intensidad muscular en Vinyasa, la respiración de fuego en Kundalini, o la rendición a la apertura del Yin, la intención común en las clases es que explores la posibilidad de que tu cuerpo, mente, corazón y alma se fusionen en uno para, desde ahí, ir más allá.

    ¿En qué puede ayudarte?

    A aperturar tu corazón


    y todo tu Ser desde la expansión física que sucede cuando realizas los ejercicios

    A calmar tu mente


    al mantener tu atención en la respiración y en tu cuerpo durante toda la práctica

    A iluminar tu mirada


    interna donde está la información que necesitas para avanzar en tu proceso personal

    ¿Quién imparte?

    Pedro Rodríguez

    Yoga Vinyasa, Kundalini y Yin
    Yoga fue el oxígeno que me devolvió la vida en medio de la vorágine de la ciudad. Mientras más me acercaba a mis metas profesionales, autoimpuestas por un modelo que…
    Más info

    ¿Dónde se celebra?

    Calle Tinerfe, 12, San Cristóbal de La Laguna, España

    El proceso, Espacio de consciencia y movimiento

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    4.9

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    Testimonios

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      Lo que más me gusta de las clases de Pedro es que trabaja de manera armónica integrando cada parte del cuerpo. Cuando acabas, sientes que tu cuerpo ha pasado a través de un flujo ordenado de movimientos físicos y emotivos, coordinados por la respiración, que te han llevado a encontrarte como antes, pero en una condición psicofísica superior.
      — Flavia —

      "Yoga con Pedro

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      Lo que más me gusta de las clases de Pedro es que trabaja de manera armónica integrando cada parte del cuerpo. Cuando acabas, sientes que tu cuerpo ha pasado a través de un flujo ordenado de movimientos físicos y emotivos, coordinados por la respiración, que te han llevado a encontrarte como antes, pero en una condición psicofísica superior.
      — Flavia —

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      Vinyasa Yoga
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      Llevo practicando Yoga Kundalini con Pedro desde hace dos años aproximadamente. Los beneficios para mi salud han sido notables, sobre todo para mi espalda. He conseguido dejar de tomar la pastilla diaria que el médico me mandó por una lesión en la columna. Por otro lado, la meditación ayuda a estar mejor emocionalmente, dormir mejor y, sobre todo, conocerte mejor, lo bueno y lo malo.
      — Sergio —

      "Yoga con Pedro

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      Llevo practicando Yoga Kundalini con Pedro desde hace dos años aproximadamente. Los beneficios para mi salud han sido notables, sobre todo para mi espalda. He conseguido dejar de tomar la pastilla diaria que el médico me mandó por una lesión en la columna. Por otro lado, la meditación ayuda a estar mejor emocionalmente, dormir mejor y, sobre todo, conocerte mejor, lo bueno y lo malo.
      — Sergio —

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      Vinyasa Yoga
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      Las clases de Pedro son muy profesionales, de lo mejor que he podido conocer, tanto en la teoría como en la práctica. Pedro es un gran profesor y Ser Humano
      — Martin —

      "Yoga con Pedro

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      Las clases de Pedro son muy profesionales, de lo mejor que he podido conocer, tanto en la teoría como en la práctica. Pedro es un gran profesor y Ser Humano
      — Martin —

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      Vinyasa Yoga
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      Pedro es de una calidad humana y profesional incuestionable. Su Capacidad de transmitir calma y la sabiduría que aporta en cada sesión hacen que sus clases se conviertan en un compendio de trabajo personal y físico difícil de conseguir en otras materias. Yo personalmente recibo con su tono de voz y sus indicaciones el bienestar que necesito. Gracias
      — Paski —

      "Yoga con Pedro

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      Pedro es de una calidad humana y profesional incuestionable. Su Capacidad de transmitir calma y la sabiduría que aporta en cada sesión hacen que sus clases se conviertan en un compendio de trabajo personal y físico difícil de conseguir en otras materias. Yo personalmente recibo con su tono de voz y sus indicaciones el bienestar que necesito. Gracias
      — Paski —

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      Vinyasa Yoga
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      Para mí, el yoga es una práctica que me ha cambiado la vida. Desde que, hace años, di mis primeros pasos asistiendo a clases, he conocido a varias instructoras que me han gustado. Pedro es, sin duda, de los mejores. Es el Maestro. En sus sesiones transmite esa sabiduría que ha ido tejiendo a lo largo de muchos años de formación y de práctica personal. Las clases de kundalini Yoga suponen una recarga de energía. Trabajamos el cuerpo y la mente como un todo integral, a través de ejercicios físicos en coordinación con la respiración. Y finalizamos cada sesión con una relajación y una meditación. Entras de una manera y sales de otra. El estrés, el cansancio, el malestar… se transforman en calma y rejuvenecimiento. Es como magia. Mis palabras hacia Pedro son de puro agradecimiento. ¡Gracias, Sat Nam!
      — Charo —

      "Yoga con Pedro

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      Para mí, el yoga es una práctica que me ha cambiado la vida. Desde que, hace años, di mis primeros pasos asistiendo a clases, he conocido a varias instructoras que me han gustado. Pedro es, sin duda, de los mejores. Es el Maestro. En sus sesiones transmite esa sabiduría que ha ido tejiendo a lo largo de muchos años de formación y de práctica personal. Las clases de kundalini Yoga suponen una recarga de energía. Trabajamos el cuerpo y la mente como un todo integral, a través de ejercicios físicos en coordinación con la respiración. Y finalizamos cada sesión con una relajación y una meditación. Entras de una manera y sales de otra. El estrés, el cansancio, el malestar… se transforman en calma y rejuvenecimiento. Es como magia. Mis palabras hacia Pedro son de puro agradecimiento. ¡Gracias, Sat Nam!
      — Charo —

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      Vinyasa Yoga
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      Vinyasa y Kundalini fue un descubrimiento, la perfecta combinación entre el yoga tradicional y una especie de ‘entrenamiento funcional’, salvo que uno tenga alguna condición física que se lo impida, serían las disciplinas más completas que conozco para trabajar absolutamente todo el cuerpo, elasticidad, fuerza e incluso a nivel interno los órganos.
      — Juan Luis —

      "Yoga con Pedro

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      Vinyasa y Kundalini fue un descubrimiento, la perfecta combinación entre el yoga tradicional y una especie de ‘entrenamiento funcional’, salvo que uno tenga alguna condición física que se lo impida, serían las disciplinas más completas que conozco para trabajar absolutamente todo el cuerpo, elasticidad, fuerza e incluso a nivel interno los órganos.
      — Juan Luis —

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      Vinyasa Yoga
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      Sobre las extraordinarias clases que tomo del profesor Pedro, decir que, a mí personalmente, me han devuelto la salud emocional y física. GRACIAS
      — Rosi —

      "Yoga con Pedro

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      Sobre las extraordinarias clases que tomo del profesor Pedro, decir que, a mí personalmente, me han devuelto la salud emocional y física. GRACIAS
      — Rosi —

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      Vinyasa Yoga
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      Pedro para nosotros es un gran Alma. Lleno de profesionalidad y con una energía calmada y pura. Su gran poder de comunicación ayuda a entender las clases y también a conectar con una Enseñanza Profunda. Contentísimos con las clases y la compañía.
      — Alexandra y Martin —

      "Yoga con Pedro

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      Pedro para nosotros es un gran Alma. Lleno de profesionalidad y con una energía calmada y pura. Su gran poder de comunicación ayuda a entender las clases y también a conectar con una Enseñanza Profunda. Contentísimos con las clases y la compañía.
      — Alexandra y Martin —

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      Vinyasa Yoga
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      Las clases son geniales, se trabaja todo el cuerpo y mente, son muy completas. ¡Y el profesor es maravilloso! Tiene muchos conocimientos y se implica muchísimo en la práctica.
      — Sara —

      "Yoga con Pedro

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      Las clases son geniales, se trabaja todo el cuerpo y mente, son muy completas. ¡Y el profesor es maravilloso! Tiene muchos conocimientos y se implica muchísimo en la práctica.
      — Sara —

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      Vinyasa Yoga
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      Llevo un par de años haciendo yoga con Pedro. Antes siempre presencial y ahora online también. Lo que más me gusta es lo versátil que es. Ninguna clase es igual que otra. Nunca me aburro, lo que antes sí me pasaba en otros tiempos con otra gente. Me encanta que en cada clase explica qué parte del cuerpo vamos a trabajar y cuáles son sus beneficios, tanto físicos como para nuestra mente. Siento los beneficios en mi cuerpo y cuando no hago yoga en un tiempo lo echo de menos. Ahora hago principalmente Kundalini y Yin. Antes solía hacer también Vinyasa, así que hay donde elegir
      — Annette —

      "Yoga con Pedro

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      Llevo un par de años haciendo yoga con Pedro. Antes siempre presencial y ahora online también. Lo que más me gusta es lo versátil que es. Ninguna clase es igual que otra. Nunca me aburro, lo que antes sí me pasaba en otros tiempos con otra gente. Me encanta que en cada clase explica qué parte del cuerpo vamos a trabajar y cuáles son sus beneficios, tanto físicos como para nuestra mente. Siento los beneficios en mi cuerpo y cuando no hago yoga en un tiempo lo echo de menos. Ahora hago principalmente Kundalini y Yin. Antes solía hacer también Vinyasa, así que hay donde elegir
      — Annette —

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      Vinyasa Yoga
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      Yoga Kundalini clases 100% recomendables. Proporcionan bienestar tanto en el plano físico como psicológico, que son de gran ayuda para afrontar el estrés de la vida diaria. La opción de poder realizarlas desde casa me facilita enormemente la práctica.
      — Lidia —

      "Yoga con Pedro

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      Yoga Kundalini clases 100% recomendables. Proporcionan bienestar tanto en el plano físico como psicológico, que son de gran ayuda para afrontar el estrés de la vida diaria. La opción de poder realizarlas desde casa me facilita enormemente la práctica.
      — Lidia —

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      Vinyasa Yoga
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      Pedro tiene en mente a cada uno de sus alumnos, sus dolencias, las físicas y las emocionales, nos ayuda a que descubramos nuestro propio poder interior para que encontremos nuestra fuerza. Estudia, se prepara, e indaga en otras técnicas para mejorar la práctica, tiene conocimientos de anatomía que son imprescindibles para transmitir el yoga de manera segura. Nos enseña a aprender a vivir sin miedo y amar con libertad. Gracias Pedro, personalmente me has ayudado muchísimo
      — Tere —

      "Yoga con Pedro

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      Pedro tiene en mente a cada uno de sus alumnos, sus dolencias, las físicas y las emocionales, nos ayuda a que descubramos nuestro propio poder interior para que encontremos nuestra fuerza. Estudia, se prepara, e indaga en otras técnicas para mejorar la práctica, tiene conocimientos de anatomía que son imprescindibles para transmitir el yoga de manera segura. Nos enseña a aprender a vivir sin miedo y amar con libertad. Gracias Pedro, personalmente me has ayudado muchísimo
      — Tere —

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      Vinyasa Yoga
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      Pedro es un muy altamente preparado y competente maestro y guía, además de un excelente transmisor de los principios y prácticas de diversas tradiciones y técnicas innovadoras de yoga, empático, muy cercano y capaz de adaptarlas a cada singularidad para lograr en la mayoría de ellas un altísimo grado de satisfacción. En mi propio caso he logrado una enorme flexibilidad, tono muscular y acondicionamiento integral armónico y equilibrado a nivel no sólo físico sino también espiritual y mental, con la incorporación de mantras, meditaciones y otras lúdicas y alegres actividades. Permanentemente agradecido… ¡Muy recomendable! Wahe guru! Sat Nam! Namaste!
      — Mintxo —

      "Yoga con Pedro

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      Pedro es un muy altamente preparado y competente maestro y guía, además de un excelente transmisor de los principios y prácticas de diversas tradiciones y técnicas innovadoras de yoga, empático, muy cercano y capaz de adaptarlas a cada singularidad para lograr en la mayoría de ellas un altísimo grado de satisfacción. En mi propio caso he logrado una enorme flexibilidad, tono muscular y acondicionamiento integral armónico y equilibrado a nivel no sólo físico sino también espiritual y mental, con la incorporación de mantras, meditaciones y otras lúdicas y alegres actividades. Permanentemente agradecido… ¡Muy recomendable! Wahe guru! Sat Nam! Namaste!
      — Mintxo —
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      Las clases con Pedro me parecen un privilegio. Mi reconocimiento como Maestro de Yoga, por su compromiso, por su entrega, por su consciencia, por su comprensión profunda, por su humildad, por su guía, por su estudio, por su camino, por su capacidad para transmitir el yoga para el bienestar de la persona en su dimensión física, emocional, mental y espiritual, de manera global e interconectada. Toda mi confianza en su trabajo, el cual ayuda a elevar la conciencia.
      — Lule —

      "Yoga con Pedro

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      Las clases con Pedro me parecen un privilegio. Mi reconocimiento como Maestro de Yoga, por su compromiso, por su entrega, por su consciencia, por su comprensión profunda, por su humildad, por su guía, por su estudio, por su camino, por su capacidad para transmitir el yoga para el bienestar de la persona en su dimensión física, emocional, mental y espiritual, de manera global e interconectada. Toda mi confianza en su trabajo, el cual ayuda a elevar la conciencia.
      — Lule —

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      Vinyasa Yoga

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      Qué es Vinyasa

      Vinyasa podría no considerarse un tipo de yoga en sí, sino una manera de practicar que reúne varios elementos fundamentales de las principales tradiciones yóguicas. El término sánscrito ‘vinyasa’ puede traducirse como ‘ordenar el cuerpo paso a paso de una manera especial’, sincronizando la respiración y el movimiento a través de los asanas o posturas de yoga, lo que le aporta esa característica ‘dinámica’ a la práctica, por la cual es profusamente conocido. Los componentes vertebradores de la práctica de vinyasa son el Saludo al Sol y la respiración Ujjayi.

      * El saludo al sol o Surya Namaskar es una práctica universal en el yoga especialmente útil para calentar el cuerpo, potenciar la circulación, activar el metabolismo, la producción de energía, y preparar los tejidos para cualquier actividad.

      * La respiración Ujjayi es una técnica de pranayama que tiene como objetivo purificar, aumentar y distribuir la energía en el cuerpo y la mente. Ujjayi es un vocablo sánscrito que significa “victorioso”. Pero también es conocida como ‘respiración del océano’ por el sonido que produce la fricción del aire en torno a la glotis, en la garganta, durante el proceso respiratorio. Esta respiración sirve además como ‘barómetro’ para medir la intensidad que se pone en la práctica, respetar los límites y tomar conciencia de los umbrales de tolerancia, aspecto muy importante para practicar yoga dentro de ‘rangos saludables’.

      El Saludo al Sol, en sus diferentes variantes, sincronizado con la respiración del océano, definen el hilo conductor que va enlazando todos los asanas, las diferentes geometrías que adopta el cuerpo durante el flujo dinámico de vinyasa. La atención consciente sostenida durante el desarrollo de este flujo es un excelente medio para explorar el momento presente, elevar la práctica de vinyasa a una meditación en movimiento y poder acceder, de manera gradual, inteligente y, sobre todo, compasiva, a estados más profundos de interocepción y autoconocimiento.

      Metodología

      Esta práctica describe una curva de energía que comienza con simples movimientos para despertar los tejidos, calentando progresivamente y preparando el cuerpo para mayores desafíos en los asanas más exigentes durante el clímax de la práctica, a lo que sigue una fase de enfriamiento e integración final en la relajación. Todo ello se desarrolla secuencialmente bajo la perspectiva de la biomecánica, con especial énfasis en el alineamiento funcional. Si bien es una práctica exigente, también lo es adaptable, por lo que es accesible para todas las personas que no tengan limitaciones importantes, incluso también si se desea debutar a una edad avanzada, aunque se recomienda estar familiarizado con los asanas principales y sentirse ‘relativamente cómodo’ con el flujo de Saludo al Sol.

      Beneficios

      * Promueve la circulación y la relajación de la musculatura lisa de los vasos sanguíneos, es una herramienta ideal para mejorar el funcionamiento del sistema cardiovascular.

      * Al tratarse de un estilo de yoga dinámico, Vinyasa yoga implica realizar un importante trabajo muscular que va a permitir optimizar el equilibrio entre Fuerza y Flexibilidad, además de mejorar la tonificación de la musculatura y la estabilidad estructural del cuerpo.

      * Este dinamismo de Vinyasa yoga también va a permitir aumentar el metabolismo de las grasas, acelerar la pérdida de grasa y toxinas, y aumentar el metabolismo de la energía, elevar los niveles de energía y bienestar.

      * La atención necesaria para la coordinación consciente entre movimiento y respiración requiere implicar de manera importante al Sistema Nervioso Central, lo que beneficia a la salud cerebral, mejora la concentración, reduce la fatiga mental y los niveles de estrés y ansiedad.

      Las clases de  Vinyasa Yoga se celebran en el Espacio de forma presencial los martes y jueves de 19h a 20:30h, teniendo a tu disposición la posibilidad de disfrutarlas también en formato online en ese mismo horario.

      El precio mensual para 1 clase semanal presencial al mes es de 30€ y de 2 clases semanales es de 50€

      Para solicitar tu plaza puedes hacerlo rellenando tus datos en Reserva tu plaza desde El proceso o también llamando directamente a Pedro a su número de teléfono 620 223 674 o enviándole un email a pedro_d_rb@hotmail.com.

      Te ofrecemos la posibilidad de que vengas a una clase de prueba en su horario regular por el precio de 10€, siempre llamando antes a Pedro para saber si hay disponibilidad de espacio y cuya cantidad te será descontada de la cuota mensual si te unes al grupo.

      Pedro también ofrece en formato online clases de Kundalini y de Yin y para saber horarios y precios no dudes en ponerte en contacto con él.

      Cualquier otra consulta puedes ponerte en contacto con nosotros a través del email info@el-proceso.com.

      Qué es Kundalini Yoga

      A Kundalini Yoga se le conoce como el “Yoga de la Conciencia”. Se reconoce como un tipo de yoga o una tecnología sagrada que aúna un conjunto de técnicas yóguicas sencillas capaces de llevarte hacia estados más profundos de conciencia en un proceso progresivo de despertar. Mediante series de ejercicios denominados Kriyas, mudras o gestos, bandhas o cierres energéticos, dhrist o enfoque visual, mantras y principalmente técnicas de respiración, genera un impacto profundo y rejuvenecedor en el sistema nervioso y en las glándulas. Teniendo en cuenta que nuestro estado anímico y energético depende de la producción hormonal del sistema endocrino o glandular, estos ejercicios cuerpo-mente te permiten acceder muy rápidamente a nuevos estados de conciencia, energía y bienestar general.

      Metodología

      La práctica de kundalini yoga sigue una estructura bien definida con una serie de elementos sinérgicos que se retroalimentan para provocar un cambio de estado en todos los niveles. La práctica comienza con un proceso de apertura o sintonización inicial, al que le sigue un sencillo calentamiento, un kriya o serie de ejercicios con un objetivo definido, una relajación para integrar los beneficios de la práctica y meditación final (frecuentemente meditación con mantras). Si bien no es una práctica que haga énfasis en el trabajo corporal, sí que es exigente a pesar de la sencillez de los asanas, debido a la combinación de éstas con respiraciones poderosas.

      Beneficios

      * Fortalece el múltiple sistema psico-neuro-inmune-endocrino con todas las repercusiones que ello implica a nivel de inmunidad, estado del sistema nervioso, estado mental y emocional.

      * Aumento de la oxigenación y flujo sanguíneo hacia las glándulas, dando como resultado una elevación de la conciencia y mayor vitalidad.

      * Mantiene el cuerpo en forma, fortalece el sistema nervioso y entrena la mente para ser fuerte y flexible ante los cambios y el estrés.

      * Te permite acceder a un estado de empoderamiento, neutraliza las inseguridades y emociones nocivas.

      * Reprograma tu subconsciente para crear hábitos positivos.

      * Mejora la intuición y la conexión espiritual

      Qué es Yin Yoga

      Yin Yoga es una práctica estática, profunda y meditativa que aumenta la consciencia corporal y permite despertar conscientemente a los patrones de energía y a la bio-información emergente del cuerpo dentro de una perspectiva de aceptación y apertura.  A diferencia de los estilos más dinámicos del yoga como Vinyasa, en los objetivos de Yin Yoga no está fortalecer o involucrar a los músculos, sino relajarlos. De esa manera podemos afectar a los tejidos más profundos del cuerpo, los elementos que son menos contráctiles como tendones, ligamentos, huesos y articulaciones, junto a las fascias Al ser el tejido conectivo más rígido, necesita un enfoque diferente al tejido muscular que es más elástico, de ahí que en Yin Yoga se mantenga una postura o asana sentada o acostada durante 3 a 5 minutos o más. La aplicación de una presión de estiramiento o de compresión continua durante este periodo de tiempo prolongado incide directamente en el tejido conectivo, estimulándolo, hidratando y fortaleciéndolo de manera segura. Como resultado, te sentirás más ligero, más flexible y experimentarás una sensación general de bienestar.

      Metodología

      Las posturas o asanas en Yin Yoga son principalmente de naturaleza pasiva, pero esta naturaleza estática puede llevar a pensar que se trata de una práctica sin exigencias, para principiantes o para personas con lesiones. No exactamente, si bien es un tipo de yoga accesible y recomendable para todas las personas y que puede ayudar en procesos de recuperación, sostener una postura yin puede requerir un menor grado de esfuerzo físico, pero no de esfuerzo mental: el el trabajo de la mente para sostener estas largas posturas es el verdadero desafío de la práctica.  En esta práctica se combinan los asanas o posturas estáticas con técnicas de respiración, de relajación y meditación que te van adentrando en una expansiva naturaleza introspectiva, con profundos efectos revitalizantes, calmantes y liberadores. Es ideal para todas aquellas personas que buscan relajación, bajar el ritmo de la rutina diaria y generar un agradable estiramiento y apertura en todo el cuerpo. Además, Yin Yoga es un complemento perfecto para otras prácticas dinámicas.

      Beneficios

      * Fortalece e hidrata los tejidos profundos para mejorar la flexibilidad y recuperar el rango de movimiento.

      * Calma profundamente el sistema nervioso.

      * Libera bloqueos y patrones emocionales.

      * Revitaliza y aumenta la energía por la estimulación de los meridianos y puntos marma.

      * Produce una expansiva paz y claridad mental.