Conecta con la fluidez del Yoga y la potencia del Barre. Movimiento consciente y presencia
El Yoga Barre es una fusión única en la que experimentarás, en una misma sesión, la calma a través de los flows del Yoga para dar paso a la fuerza y resistencia del Barre, una disciplina que utiliza movimientos derivados del pilates, el yoga y el ballet.
Las clases que experimentarás con Alba están enfocadas en la consciencia corporal y en trabajar equilibrio y coordinación.
Te dejarás llevar por el ritmo de la música, estimulando los distintos grupos musculares para tonificar. Es la secuencia de movimientos que te hará conectar cuerpo, mente y esencia.
¿En qué puede ayudarte?
A fortalecer tus
músculos ya que trabajas con movimientos funcionales que involucran distintos grupos musculares
A aumentar tu
flexibilidad al combinar el Yoga con el Barre
A reducir tu
estrés al requerir de una gran concentración y coordinación mente-cuerpo
¿Quién imparte?
Alba Sánchez
Yoga BarreA lo largo de mi vida he pasado por momentos emocionalmente complicados de gestionar. El yoga apareció para regalarme la poderosa lección de escuchar mi cuerpo y darle lo que…
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¿Dónde se celebra?
Calle Tinerfe, 12, La Laguna, España
El proceso, Espacio de consciencia y movimiento108
5.0
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Testimonios
Me quedo con la consciencia en cada movimiento durante la clase. Tu voz transmite tantísima paz. Sorprendente cómo a través de movimientos tan (aparentemente) simples activas tantos músculos en la parte de Barre.
"Yoga Barre
Me quedo con la consciencia en cada movimiento durante la clase. Tu voz transmite tantísima paz. Sorprendente cómo a través de movimientos tan (aparentemente) simples activas tantos músculos en la parte de Barre.
Brutal. Motivador. Me ha hecho darme cuenta de que necesito practicar más mi elasticidad y lo importante que es para los movimientos del día a día. La gozada de la relajación al final de la clase me ha eclipsado
"Yoga Barre
Brutal. Motivador. Me ha hecho darme cuenta de que necesito practicar más mi elasticidad y lo importante que es para los movimientos del día a día. La gozada de la relajación al final de la clase me ha eclipsado
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Estas clases están dirigidas a cualquier persona que busque el balance entre cuerpo y mente y tenga ganas de probar algo nuevo.
Cualquier cuerpo y condición física es bien recibido.
Además, al ser de bajo impacto, es también factible para embarazadas.
Te ayuda a definir los músculos, mejorar tu porcentaje de grasa, ganar flexibilidad y mejorar postura.
¿Necesito experiencia previa?
No, para nada. Puede que al leer Barre hayas pensado que no es lo tuyo si no tienes ni idea de Ballet. Si es el caso, te invito a probarlo para que puedas sentir en tu propio cuerpo que el Yoga Barre es para cualquiera.
La estructura de cada clase es la siguiente:
– Conectamos con el momento presente: primeros minutos para que tomes consciencia postural y del momento presente. Respiración relajada. Observaremos con curiosidad cómo nos encontramos en este momento y desde la total amabilidad y humildad manifestarás la intención de tu práctica.
– Flow de Yoga: pondremos nuestro cuerpo en movimiento y llevaremos a cabo Asanas de distinta intensidad y complejidad. Es el momento de dejarse llevar y averiguar hasta dónde está tu cuerpo dispuesto a llegar hoy.
– Flow de Barre: trabajaremos todos los grupos musculares a través de ejercicios isométricos para que el músculo se contraiga y se fortalezca. Al ritmo de la música, que nos irá marcando los tiempo. Haremos uso de distintos materiales que nos ayudarán: pelota de pilates, sliders, bandas. Cada clase es única.
– Relajación final: es el momento de bajar pulsaciones, de calmar la mente y el sistema nervioso. Unos minutos para asimilar el movimiento con el que acabamos de nutrir nuestro cuerpo. Para quien lo sienta, un pequeño masaje final durante estos minutos de relajación.
Cada participante ha de traer su propia esterilla y cualquier otro material que Alba le solicite cuando sea necesario.
Para solicitar plaza en la actividad regular puedes hacerlo rellenando tus datos en Reserva tu plaza desde El proceso o también llamando directamente a Alba a su número de teléfono 606 603 345
Puedes elegir entre una clase a la semana por un precio de 35€ al mes o dos clases por semana por un precio de 55€ al mes.
En caso de que quisieras venir a una clase suelta en su horario habitual el precio es de 10€, siempre llamando antes a Alba para saber si hay disponibilidad.
Cualquier otra consulta puedes ponerte en contacto con nosotros a través del email info@el-proceso.com.
