Yoga Nidra se deriva de la antigua práctica tántrica Nyasa.

Es una técnica de meditación y relajación profunda desarrollada por Swami Satyananda Saraswati.

La práctica requiere de un espacio sin ruido ni interrupciones que te permita profundizar en todas las fases nidra para poder abarcar los 5 Koshas que nos envuelven, algo con lo que contamos en el acogedor y silencioso Espacio de El proceso,

Entre sus beneficios, destacamos los siguientes:

• Según ciertos estudios, 30 minutos de práctica de Yoga Nidra equivalen a 4 horas de sueño reparador, brindando un descanso profundo y efectivo al cuerpo físico, mental y emocional.
• El estado de consciencia que conocemos como Yoga Nidra nos permite acceder a nuestra mente profunda y realizar los cambios necesarios para disolver patrones limitantes y despertar todo nuestro potencial.
• La práctica asidua nos permite activar y expandir nuestra creatividad e inteligencia intuitiva.
• Restauramos el equilibrio energético y disfrutamos de un bienestar inigualable.
• Resulta efectivo para ayudar a conciliar el sueño, siendo un anti-estrés natural, sin efectos secundarios.
• Ayuda a sobrellevar todo tipo de enfermedades y malestar ya sea físico, mental o emocional.
• Sumamente recomendable para acompañar momentos vitales de cambio y transición.
• Nos permite entrenar la mente para permanecer centrados y enfocados, presentes en el aquí y ahora.
• La práctica regular ayuda a reducir los niveles de colesterol y hay un probado descenso en la presión arterial.
• Equilibra el sistema nervioso.
• Ayuda a aliviar el dolor, resultando un analgésico de amplio espectro, sin contraindicaciones.
• Activa la capacidad innata del cuerpo para sanarse, aumentando los niveles de células defensivas en el organismo.
• Equilibra el sistema endocrino.
• Revitaliza el organismo.
• Ayuda a aliviar trastornos digestivos.
• Estabiliza las emociones.
• Calma la mente.
• Nos ayuda a incrementar nuestra autoestima.
• Potencia la memoria y las facultades mentales.
• Agudiza la intuición.
• Nos ayuda a aliviar estados de tristeza, depresión y ansiedad.

La práctica de Yoga Nidra es recomendable para:

• Toda persona interesada en mejorar su calidad de vida.
• Para quien se encuentra en un momento de crisis vital.
• Para quien atraviesa una enfermedad.
• Si notas que al despertar necesitas más horas de sueño.
• Si estás en una época de mucho trabajo o preparando exámenes.
• Si necesitas o deseas potenciar tu creatividad.
• Si necesitas centrarte y enfocarte con más y mejores resultados.
• Para quien desea aprender a relajarse y soltar tensión.
• Si quieres disfrutar de una técnica de interiorización que te permitirá conocerte más profundamente así como transformar aspectos limitantes de tu personalidad.
• Si quieres disfrutar de una vida llena de vitalidad y energía.

Esta experiencia de Yoga Nidra se celebra el domingo 21 de noviembre de 19h a 20:30h.

Las plazas estarán limitadas y es recomendable que traigas tu propia esterilla, ropa de abrigo y una manta.

Para solicitar plaza puedes hacerlo rellenando tus datos en Reserva tu plaza desde El proceso o también llamando directamente a Almudena su número de teléfono 679 189 266, tras lo cual te indicaremos si hay plazas disponibles y cómo realizar el pago de su coste de 10€.

Cualquier otra consulta puedes ponerte en contacto con nosotros a través del email info@el-proceso.com.