Con mucho entusiasmo te indicamos las actividades de movimiento consciente de esta primera jornada de muestra que celebramos el domingo 5 de julio:

• De 10h a 11h Silvia Martín te ofrece una sesión de Meditación en movimiento que estará precedida de una charla muy breve sobre esta práctica para que puedas experimentarla con mayor consciencia.
• De 11:15h a 12:15h con Belén Segovia podrás disfrutar de una clase de Autoconciencia a través del movimiento (ATM) del método Feldenkrais, que si no lo conoces, en la siguiente pestaña te contamos un poco más.
• De 12:30h a 13:45h Pedro Rodríguez te presentará brevemente los tres tipos de yoga que ofrecerá de manera regular: Vinyasa, Yin y Kundalini y disfrutarás de una sesión de práctica de Yoga que estará adaptada a las personas que estén presentes.

El método Feldenkrais es un método de aprendizaje a través de la propia experiencia del movimiento (educación somática). 

Diseñado por el Dr. Moshe Feldenkrais, quien profundizó básicamente en el estudio de la biomecánica y neurofisiología para lograr comprender la manera de mejorar el desarrollo del potencial de las personas y poder acercarlas a una vivencia más auténtica, personal y humana.

Haciendo uso de tu atención consciente puedes reconocer cómo te mueves, darte cuenta de cuáles son tus hábitos de postura y movimiento así como descubrir qué otras maneras de organizarte hay disponibles que te resultan más eficientes y placenteras de realizar.

En este método realizas secuencias de movimiento de una manera fácil, cómoda y respetuosa, libre de esfuerzos innecesarios que interfieren en el aprendizaje eficaz y orgánico. Sin prisas, sin atender a juicios preestablecidos sobre cómo hay que actuar, llevas a cabo tu propio proceso a un ritmo que sientes es el más adecuado.

Estas clases te ofrecen una oportunidad única para reconectar con las posibilidades de movimiento y postura que mejor se adaptan a ti y te permiten una manera más sana de actuar y respirar libremente.

» El movimiento es el signo más evidente de vida. Mejora la calidad de tu movimiento y obtendrás una mayor calidad de vida «. 

Las sesiones que ofrece Belén en julio tienen el siguiente horario y precio:

• Horario: miércoles de 17h a 18:15h
• Precio: 40€, que en el caso de que vengas a la sesión de muestra, te descontamos los 10€ ya pagados por lo que te restará por pagar 30€.

Te adelantamos a continuación los tipos de yoga que ofrecerá Pedro en julio, con sus horarios y precios, por si desde ya quisieras no solo reservar tu plaza en la jornada de muestra, sino también en las clases regulares, ya que las plazas son limitadas en ambos casos:

Kundalini yoga: lunes y miércoles de 19h a 20:30h

Vinyasa yoga: martes y jueves de 19h a 20:30h

Yin Yoga: miércoles de 20:45h a 22h.

El precio mensual varía en función al número de clases a las que asistas a la semana, que pueden ser de diferentes tipos de yoga:

Precio al mes por 1 clase semanal 30€

Precio al mes por 2 clases semanales 45€

Precio al mes por 3 clases semanales 55€

Si vienes a la jornada de muestra y te apuntas a cualquiera de las opciones de clases regulares, te descontamos los 10€  pagados del precio mensual que elijas.

Aunque el espacio de El proceso dispone de material como esterillas, cojines, zafus, bancos de meditación, sillas, en las circunstancias actuales es preferible que por favor traigas tu propio material y si vienes a hacer la clase de Yoga sí que es necesario que traigas tu propia esterilla.

Para la práctica de Feldenkrais y también de la Meditación puedes hacer uso de una esterilla, cojín o silla del Espacio, pero es necesario que traigas una tela con el que puedas cubrirlos cuando los uses.

Te recomendamos que vengas con ropa cómoda que facilite tu movimiento y contacto con tu cuerpo y también algo de abrigo, para cuando salgas del Espacio ya que puede estar la temperatura algo más fresca en el exterior que en el interior.

Te agradecemos mucho que hagas uso de mascarilla al entrar en el vestíbulo del Espacio y que te limpies las manos con gel hidroalcohólico que está disponible para ti. Una vez realizada esta acción, ya tan conocida por todos, tienes un taquillero donde puedes dejar tu calzado y aquello que no vayas a usar en la práctica. Una vez pases a la Sala principal del Espacio, que es muy amplia y está ventilada a través de un patio interior y de un sistema de renovación de aire, puedes quitarte la mascarilla si lo deseas y mientras guardes la distancia de seguridad.

El coste de 10€ es por cada actividad que quieras realizar de las tres que te hemos propuesto en esta jornada de muestra.

Este pago, si decides apuntarte a las clases regulares, se te descontará de la cuota que corresponda.

Cuando reserves tu plaza, por favor, indica en qué actividad de las tres que ofrecemos: meditación, feldenkrais o yoga, te quieres apuntar y te responderemos por email la disponibilidad de plaza y te daremos las indicaciones para que puedas formalizarla.

¡ Nos encantará contar con tu presencia en esta jornada de movimiento consciente!