Durante la primera parte del taller tendrá lugar un desarrollo teórico en el que Ilenia abordará las siguientes preguntas y donde también se abrirá espacio para responder otras que surjan:

* Qué es el suelo pélvico, dónde está, anatomía y fisiología.

* Cuáles son sus funciones.

* Cómo se daña.

A lo largo de la segunda parte tendrá lugar el desarrollo práctico en el que, a través de la respiración, experimentaremos cómo protegerlo al realizar actividad física, para lo que combinaremos ejercicios hipopresivos con ejercicios de pilates y abdominales sin riesgo.

Este taller está dirigido a cualquier profesional de la salud y la actividad física y a cualquier persona que quiera conocer más su cuerpo y entender cómo funciona.

Entre los beneficios que puedes obtener en este taller están los siguientes:

Conocimiento sobre el suelo pélvico y patologías asociadas.

Experimentar la práctica de gimnasia hipopresiva, los abdominales sin riesgo y el pilates y su implicación en la mejora del suelo pélvico.

Ser más consciente de las posibilidades de la respiración.

Aplicar la respiración en ejercicios que realizas en las actividades de la vida diaria para proteger tu suelo pélvico.

Mayor consciencia corporal y conocimiento del cuerpo.

Cada participante ha de traer su propia esterilla y cualquier otro material que Ilenia le indique.

Para solicitar plaza puedes hacerlo rellenando tus datos en Reserva tu plaza desde El proceso o también llamando directamente a Ilenia a su número de teléfono 622 345 117 o enviándole un email a ilenia.santanadelacruz@gmail.com, tras lo cual te indicaremos si hay plazas disponibles y la forma de pago.

Cualquier otra consulta puedes ponerte en contacto con nosotros a través del email info@el-proceso.com.