Entrena tu equilibrio personal fortaleciendo tu musculatura interna
Desde el punto de referencia de tu respiración, los ejercicios de pilates están enfocados a que tonifiques los músculos que te proporcionan estabilidad en tu cuerpo y en tu postura.
El éxito de este método, ampliamente extendido, reside precisamente en que podrás disfrutar de sus beneficios en tu día a día al estar más presente en tu cuerpo, tomando consciencia de qué posturas y movimientos haces de manera insana para, desde ahí, corregirlos.
¿En qué puede ayudarte?
A mejorar tu concentración
al mantenerte presente en la coordinación de la respiración y los ejercicios
A sanar dolores de espalda
dándote cuenta de sus orígenes y fortaleciendo tu musculatura interna
A obtener los recursos
que te permiten avanzar en la toma de consciencia y mejora de tu postura
¿Quién imparte?
Ilenia Santana de la Cruz
Hipopresivo y PilatesDespués de años ejerciendo como fisioterapeuta me di cuenta de que los pacientes necesitaban algo más que un tratamiento de fisioterapia. Me formé entonces en hipopresivos, pilates y yoga. La…
Más info
¿Dónde se celebra?
Calle Tinerfe, 12, San Cristóbal de La Laguna, España
El proceso, Espacio de consciencia y movimiento129
5.0
/5
Testimonios
Con las clases de hipopresivos y de pilates, desde hace un año ha mejorado ostensiblemente mi calidad de vida. Al margen del beneficio excepcional durante el confinamiento. Ahora que sé lo que me ha aportado, no podría vivir sin ellas. Gracias, Ilenia
"Hipopresivo
Con las clases de hipopresivos y de pilates, desde hace un año ha mejorado ostensiblemente mi calidad de vida. Al margen del beneficio excepcional durante el confinamiento. Ahora que sé lo que me ha aportado, no podría vivir sin ellas. Gracias, Ilenia
Con las clases de hipopresivos y pilates ya no tengo los dolores de espalda o contracturas en la zona del cuello que antes sufría frecuentemente y noto que tengo más resistencia al esfuerzo aunque no practico ejercicio con frecuencia.
"Pilates con Ilenia
Con las clases de hipopresivos y pilates ya no tengo los dolores de espalda o contracturas en la zona del cuello que antes sufría frecuentemente y noto que tengo más resistencia al esfuerzo aunque no practico ejercicio con frecuencia.
Las clases son divertidas y amenas. Me siento más flexible y tonificada desde que practico Pilates. Se puede empezar a cualquier edad porque no se necesita fuerza física. ¡Las recomiendo totalmente!
"Pilates
Las clases son divertidas y amenas. Me siento más flexible y tonificada desde que practico Pilates. Se puede empezar a cualquier edad porque no se necesita fuerza física. ¡Las recomiendo totalmente!
Más información
El Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental que se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad a la columna vertebral, que puede practicarse tanto en suelo como o con unas máquinas específicas, siendo la práctica en suelo la que te ofrecemos en estas clases.
Es un método holístico donde se trabaja todo el cuerpo coordinado con la respiración y que está dirigido al público en general, aportando grandes beneficios a las personas que sufran patologías discales, artrosis y escoliosis, entre otras.
Con su práctica, algunos de los beneficios que puedes obtener son:
– tonificación de tus músculos
– mejora de tu flexibilidad
– corrección y mejora de tu postura corporal
– aumento del rango del movimiento articular
– mejora de la conexión cuerpo y mente
Las clases regulares de Pilates se celebran una vez en semana en horario de tarde, los miércoles de 19h a 20h, teniendo un coste la cuota mensual de 35€.
Ilenia también ofrece en el Espacio los lunes de 19:15h a 20:15h clases de Gimnasia Hipopresiva de la que tienes amplia información en el siguiente enlace https://bit.ly/3eMoUA7. Si te interesase asistir a ambas clases, el coste de la cuota es de 55€.
Las plazas estarán limitadas a la normativa que esté establecida en cada momento. Cada participante ha de traer su propia esterilla y cualquier otro material que Ilenia le solicite cuando sea necesario.
Para solicitar plaza puedes hacerlo rellenando tus datos en Reserva tu plaza desde El proceso o también llamando directamente a Ilenia a su número de teléfono 678 349 770 o enviándole un email a ilenia.santanadelacruz@gmail.com, tras lo cual te indicaremos si hay plazas disponibles y la forma de pago.
En cualquier momento puedes solicitar una clase de prueba, siempre que haya plazas disponibles, por un precio de 10€, que se descontaría después de la cuota mensual en caso de que quisieras apuntarte.
Cualquier otra consulta puedes ponerte en contacto con nosotros a través del email info@el-proceso.com.
