21 noviembre, 2024
- 19:00h a 20:30h
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Entrénate para vivir con mayor consciencia del regalo de tu presente
Vivir tu presente es una elección que está a tu disposición en cada momento.
Una elección que para materializarse requiere de entrenamiento del músculo de la atención y que a través del mindfulness es lo que te proponemos en este proceso de 40 días.
Un entrenamiento amable contigo, arropado por el grupo y sostenido por la experiencia de acompañamiento de Silvia.
¿En qué puede ayudarte?
A reducir el estrés y la ansiedad
calmando tu mente al entrenar tu músculo de la atención de forma sostenida
A aumentar tu bienestar
al descubrir espacios internos de serenidad y compasión en los que situarte con la acción de tu voluntad
A confiar en tu capacidad
de perseverar en la práctica que además te permitirá descubrir recursos internos que tienes a tu disposición
¿Quién imparte?
Silvia Martín Palenzuela
Dirección. Meditación, mindfulness, A Corazón abiertoMe apasiona el ser humano en toda su complejidad y en su misterio. Durante mucho tiempo busqué respuestas en novelas y poesías, en libros de neurociencias y también en la…
Más info
Testimonios
Este taller y el anterior me han sido muy útiles para tener otra visión de la vida y han influido en mi forma de relacionarme con los ostros sin perder de vista mi interior. Tenemos tanto que aprender para poder encontrarnos y bien y tener una vida plena y feliz
"Mindfulness para tu bienestar
Este taller y el anterior me han sido muy útiles para tener otra visión de la vida y han influido en mi forma de relacionarme con los ostros sin perder de vista mi interior. Tenemos tanto que aprender para poder encontrarnos y bien y tener una vida plena y feliz
Espectacular, más que recomendable. ¡Cuánta falta nos hace tomar consciencia! Un giro a la vida que tenemos, desde otra perspectiva y con estrategias para afrontarnos a ella, …solo hay que cambiar la mirada. Mil gracias, Silvia, para mí ha sido todo un rescate. Inteligencia para la vida y para el alma.
"Mindfulness para tu bienestar
Espectacular, más que recomendable. ¡Cuánta falta nos hace tomar consciencia! Un giro a la vida que tenemos, desde otra perspectiva y con estrategias para afrontarnos a ella, …solo hay que cambiar la mirada. Mil gracias, Silvia, para mí ha sido todo un rescate. Inteligencia para la vida y para el alma.
Maravillosa experiencia de autoconocimiento en la que se integran prácticas que ayudan a vivir con más plenitud, serenidad y amorosa compasión. ¡Gracias, Silvia!
"Mindfulness
Maravillosa experiencia de autoconocimiento en la que se integran prácticas que ayudan a vivir con más plenitud, serenidad y amorosa compasión. ¡Gracias, Silvia!
Los procesos de “El proceso” no son solo procesos, son aventuras con una misma, encuentros, descubrimientos con el alma. Silvia hace de esto un regalo incalculable, reconozco su presencia, su sabiduría y su luz, que hacen que mi proceso llegue a un lugar donde sano y vibro con la vida.
"Mindfulness 40 días
Los procesos de “El proceso” no son solo procesos, son aventuras con una misma, encuentros, descubrimientos con el alma. Silvia hace de esto un regalo incalculable, reconozco su presencia, su sabiduría y su luz, que hacen que mi proceso llegue a un lugar donde sano y vibro con la vida.
Más información
Cualquier persona puede realizar este entrenamiento de atención sostenida con independencia de si ha tenido o no alguna experiencia previa en la práctica en el mindfulness.
Una práctica que cada día te ayudará a situarte en un lugar más profundo de amabilidad y compasión desde el que comprenderte.
Una práctica que te ofrece la posibilidad de observar y experimentar nuevas maneras de estar en tu piel y en el mundo, soltando pautas de comportamiento de reacción inconscientes para despertar a respuestas más conscientes y sanas.
Una práctica, que en este entrenamiento de 40 días, te la planteamos de manera muy sencilla y con la que podrás obtener beneficios como:
– aumentar tu capacidad de concentración
– mejorar tu gestión emocional
– reducir el estrés y la ansiedad
– combatir el insomnio
– mejorar tus relaciones personales
– desarrollar tu creatividad
Un entrenamiento que te ayudará a salir de los enredos de la mente que muchas veces nos atrapa para que así puedas vivir y disfrutar de tu presente.
Las prácticas a realizar durante los 40 días están contenidas en un Cuaderno de trabajo y consisten, cada día, en una hoja escrita con la propuesta de una lectura y un enfoque de atención y otra hoja en blanco donde escribir. Estas acciones de lectura y escritura no requieren más que de 15 minutos por tu parte.
Una vez a la semana y durante hora y media celebraremos un encuentro, a través de la plataforma Zoom, en el que abriremos espacio para que, libremente, quienes lo deseen, compartan las dudas, experiencias, aprendizajes y comprensiones que permitan que cada proceso individual se enriquezca desde lo colectivo. Y donde también realizaremos otras prácticas que profundicen en los aspectos que el grupo necesite.
Durante la semana, de forma adicional, enviaré a través del grupo de whatsapp que crearemos, meditaciones guiadas, enlaces a charlas de interés y documentación de refuerzo que pueda serte útil y te ayude a integrar las comprensiones de las experiencias.
El miércoles 19 de abril a las 19h Silvia te ofrece una charla gratuita a través de la plataforma Zoom con el ID 856 0915 0135 y contraseña 563346 en la que te informará de este taller y tratará de resolverte cualquier duda que tengas.
Para solicitar plaza en el taller puedes hacerlo rellenando tus datos en Reserva tu plaza desde esta página o también llamando directamente a Silvia a su número de teléfono 607497488 o en el email info@el-proceso.com.
¡ Te esperamos !
