Taller

Mindfulness ONLINE 40 días

Taller ONLINE de entrenamiento de la atención durante 40 días con prácticas diarias a través de un cuaderno de trabajo y 7 encuentros grupales los martes de 19:00h a 20:30h en los que compartir experiencias y aprendizajes que te permitan vivir cada día, un poco más, tu presente.
Taller

Mindfulness ONLINE 40 días

Taller ONLINE de entrenamiento de la atención durante 40 días con prácticas diarias a través de un cuaderno de trabajo y 7 encuentros grupales los martes de 19:00h a 20:30h en los que compartir experiencias y aprendizajes que te permitan vivir cada día, un poco más, tu presente.
  • 17 mayo, 2022


    • 19:00h a 20:30h

    24 mayo, 2022


    • 19:00h a 20:30h

    31 mayo, 2022


    • 19:00h a 20:30h

    07 junio, 2022


    • 19:00h a 20:30h

    14 junio, 2022


    • 19:00h a 20:30h

    21 junio, 2022


    • 19:00h a 20:30h

    28 junio, 2022


    • 19:00h a 20:30h


17 mayo, 2022


  • 19:00h a 20:30h


24 mayo, 2022


  • 19:00h a 20:30h


31 mayo, 2022


  • 19:00h a 20:30h


07 junio, 2022


  • 19:00h a 20:30h


14 junio, 2022


  • 19:00h a 20:30h


21 junio, 2022


  • 19:00h a 20:30h


28 junio, 2022


  • 19:00h a 20:30h

    Entrénate para vivir tu presente

    Vivir tu presente es una elección que está a tu disposición en cada momento.

    Una elección que para materializarse requiere de entrenamiento del músculo de la atención y que a través del mindfulness es lo que te proponemos en este proceso de 40 días.

    Un entrenamiento amable contigo, arropado por el grupo y sostenido por la experiencia de acompañamiento de Silvia.

    ¿En qué puede ayudarte?

    A reducir el estrés y la ansiedad


    calmando tu mente al entrenar tu músculo de la atención de forma sostenida

    A aumentar tu bienestar


    al descubrir espacios internos de serenidad y compasión en los que situarte con la acción de tu voluntad

    A confiar en tu capacidad


    de perseverar en la práctica que además te permitirá descubrir recursos internos que tienes a tu disposición

    ¿Quién imparte?

    Silvia Martín Palenzuela

    Dirección. Meditación, mindfulness, ACa
    Me apasiona el ser humano en toda su complejidad y en su misterio. Durante mucho tiempo busqué respuestas en novelas y poesías, en libros de neurociencias y también en la…
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    Cualquier persona puede realizar este entrenamiento de atención sostenida con independencia de si ha tenido o no alguna experiencia previa en la práctica en el mindfulness.

    Una práctica que cada día te ayudará a situarte en un lugar más profundo de amabilidad y compasión desde el que comprenderte.

    Una práctica que te ofrece la posibilidad de observar y experimentar nuevas maneras de estar en tu piel y en el mundo, soltando pautas de comportamiento de reacción inconscientes para despertar a respuestas más conscientes y sanas.

    Una práctica, que en este entrenamiento de 40 días, te la planteamos de manera muy sencilla y con la que podrás obtener beneficios como:

    – aumentar tu capacidad de concentración

    – mejorar tu gestión emocional

    – reducir el estrés y la ansiedad

    – combatir el insomnio

    – mejorar tus relaciones personales

    – desarrollar tu creatividad

    Un entrenamiento que te ayudará a salir de los enredos de la mente que muchas veces nos atrapa para que así puedas vivir y disfrutar de tu presente.

    Las prácticas a realizar durante los 40 días están contenidas en un Cuaderno de trabajo y consisten, cada día, en una hoja escrita con la propuesta de una lectura y un enfoque de atención y otra hoja en blanco donde escribir. Estas acciones de lectura y escritura no requieren más que de 15 minutos por tu parte.

    Una vez a la semana y durante hora y media celebraremos un encuentro, a través de la plataforma Zoom, en el que abriremos espacio para que, libremente, quienes lo deseen, compartan las dudas, experiencias, aprendizajes y comprensiones que permitan que cada proceso individual se enriquezca desde lo colectivo. Y donde también realizaremos otras prácticas que profundicen en los aspectos que el grupo necesite.

    Durante la semana, de forma adicional, enviaré a través del grupo de whatsapp que crearemos, meditaciones guiadas, enlaces a charlas de interés y documentación de refuerzo que pueda serte útil y te ayude a integrar las comprensiones de las experiencias.

    El martes 10 de mayo a las 19h Silvia te ofrece una charla gratuita a través de la plataforma Zoom con el ID 822 0677 3225 y contraseña 317861 en la que te informará de este taller y tratará de resolverte cualquier duda que tengas.

    Para solicitar plaza en el taller puedes hacerlo rellenando tus datos en Reserva tu plaza desde esta página o también llamando directamente a Silvia a su número de teléfono 607497488 o en el email info@el-proceso.com.

    ¡ Te esperamos !