06 diciembre, 2024
- 19:00h a 20:30h
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Entrénate para vivir con mayor consciencia del regalo de tu presente
Vivir tu presente es una elección que está a tu disposición en cada momento.
Una elección que para materializarse requiere de entrenamiento del músculo de la atención y que a través del mindfulness es lo que te proponemos en este proceso de 40 días.
Un entrenamiento amable contigo, arropado por el grupo y sostenido por la experiencia de acompañamiento de Silvia.
¿En qué puede ayudarte?
A reducir el estrés y la ansiedad
A aumentar tu bienestar
A confiar en tu capacidad
¿Quién imparte?
Silvia Martín Palenzuela
Dirección. Meditación, mindfulness, A Corazón abiertoTestimonios
Más información
Cualquier persona puede realizar este entrenamiento de atención sostenida con independencia de si ha tenido o no alguna experiencia previa en la práctica en el mindfulness.
Una práctica que cada día te ayudará a situarte en un lugar más profundo de amabilidad y compasión desde el que comprenderte.
Una práctica que te ofrece la posibilidad de observar y experimentar nuevas maneras de estar en tu piel y en el mundo, soltando pautas de comportamiento de reacción inconscientes para despertar a respuestas más conscientes y sanas.
Una práctica, que en este entrenamiento de 40 días, te la planteamos de manera muy sencilla y con la que podrás obtener beneficios como:
– aumentar tu capacidad de concentración
– mejorar tu gestión emocional
– reducir el estrés y la ansiedad
– combatir el insomnio
– mejorar tus relaciones personales
– desarrollar tu creatividad
Un entrenamiento que te ayudará a salir de los enredos de la mente que muchas veces nos atrapa para que así puedas vivir y disfrutar de tu presente.
Las prácticas a realizar durante los 40 días están contenidas en un Cuaderno de trabajo y consisten, cada día, en una hoja escrita con la propuesta de una lectura y un enfoque de atención y otra hoja en blanco donde escribir. Estas acciones de lectura y escritura no requieren más que de 15 minutos por tu parte.
Una vez a la semana y durante hora y media celebraremos un encuentro, a través de la plataforma Zoom, en el que abriremos espacio para que, libremente, quienes lo deseen, compartan las dudas, experiencias, aprendizajes y comprensiones que permitan que cada proceso individual se enriquezca desde lo colectivo. Y donde también realizaremos otras prácticas que profundicen en los aspectos que el grupo necesite.
Durante la semana, de forma adicional, enviaré a través del grupo de whatsapp que crearemos, meditaciones guiadas, enlaces a charlas de interés y documentación de refuerzo que pueda serte útil y te ayude a integrar las comprensiones de las experiencias.
El miércoles 19 de abril a las 19h Silvia te ofrece una charla gratuita a través de la plataforma Zoom con el ID 856 0915 0135 y contraseña 563346 en la que te informará de este taller y tratará de resolverte cualquier duda que tengas.
Para solicitar plaza en el taller puedes hacerlo rellenando tus datos en Reserva tu plaza desde esta página o también llamando directamente a Silvia a su número de teléfono 607497488 o en el email info@el-proceso.com.
¡ Te esperamos !