Taller

Mindfulness ONLINE 40 días

Taller ONLINE de entrenamiento de la atención durante 40 días con prácticas diarias a través de un cuaderno de trabajo y 7 encuentros grupales los miércoles de 19:00h a 20:30h en los que compartir experiencias y aprendizajes que te permitan vivir cada día de manera más consciente el regalo de tu presente.
Taller

Mindfulness ONLINE 40 días

Taller ONLINE de entrenamiento de la atención durante 40 días con prácticas diarias a través de un cuaderno de trabajo y 7 encuentros grupales los miércoles de 19:00h a 20:30h en los que compartir experiencias y aprendizajes que te permitan vivir cada día de manera más consciente el regalo de tu presente.
  • 28 septiembre, 2022


    • 19:00h a 20:30h

    05 octubre, 2022


    • 19:00h a 20:30h

    12 octubre, 2022


    • 19:00h a 20:30h

    19 octubre, 2022


    • 19:00h a 20:30h

    26 octubre, 2022


    • 19:00h a 20:30h

    02 noviembre, 2022


    • 19:00h a 20:30h

    09 noviembre, 2022


    • 19:00h a 20:30h


28 septiembre, 2022


  • 19:00h a 20:30h


05 octubre, 2022


  • 19:00h a 20:30h


12 octubre, 2022


  • 19:00h a 20:30h


19 octubre, 2022


  • 19:00h a 20:30h


26 octubre, 2022


  • 19:00h a 20:30h


02 noviembre, 2022


  • 19:00h a 20:30h


09 noviembre, 2022


  • 19:00h a 20:30h

    Entrénate para vivir con mayor consciencia del regalo de tu presente

    Vivir tu presente es una elección que está a tu disposición en cada momento.

    Una elección que para materializarse requiere de entrenamiento del músculo de la atención y que a través del mindfulness es lo que te proponemos en este proceso de 40 días.

    Un entrenamiento amable contigo, arropado por el grupo y sostenido por la experiencia de acompañamiento de Silvia.

    ¿En qué puede ayudarte?

    A reducir el estrés y la ansiedad


    calmando tu mente al entrenar tu músculo de la atención de forma sostenida

    A aumentar tu bienestar


    al descubrir espacios internos de serenidad y compasión en los que situarte con la acción de tu voluntad

    A confiar en tu capacidad


    de perseverar en la práctica que además te permitirá descubrir recursos internos que tienes a tu disposición

    ¿Quién imparte?

    Silvia Martín Palenzuela

    Dirección. Meditación, mindfulness, A Corazón abierto
    Me apasiona el ser humano en toda su complejidad y en su misterio. Durante mucho tiempo busqué respuestas en novelas y poesías, en libros de neurociencias y también en la…
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    Cualquier persona puede realizar este entrenamiento de atención sostenida con independencia de si ha tenido o no alguna experiencia previa en la práctica en el mindfulness.

    Una práctica que cada día te ayudará a situarte en un lugar más profundo de amabilidad y compasión desde el que comprenderte.

    Una práctica que te ofrece la posibilidad de observar y experimentar nuevas maneras de estar en tu piel y en el mundo, soltando pautas de comportamiento de reacción inconscientes para despertar a respuestas más conscientes y sanas.

    Una práctica, que en este entrenamiento de 40 días, te la planteamos de manera muy sencilla y con la que podrás obtener beneficios como:

    – aumentar tu capacidad de concentración

    – mejorar tu gestión emocional

    – reducir el estrés y la ansiedad

    – combatir el insomnio

    – mejorar tus relaciones personales

    – desarrollar tu creatividad

    Un entrenamiento que te ayudará a salir de los enredos de la mente que muchas veces nos atrapa para que así puedas vivir y disfrutar de tu presente.

    Las prácticas a realizar durante los 40 días están contenidas en un Cuaderno de trabajo y consisten, cada día, en una hoja escrita con la propuesta de una lectura y un enfoque de atención y otra hoja en blanco donde escribir. Estas acciones de lectura y escritura no requieren más que de 15 minutos por tu parte.

    Una vez a la semana y durante hora y media celebraremos un encuentro, a través de la plataforma Zoom, en el que abriremos espacio para que, libremente, quienes lo deseen, compartan las dudas, experiencias, aprendizajes y comprensiones que permitan que cada proceso individual se enriquezca desde lo colectivo. Y donde también realizaremos otras prácticas que profundicen en los aspectos que el grupo necesite.

    Durante la semana, de forma adicional, enviaré a través del grupo de whatsapp que crearemos, meditaciones guiadas, enlaces a charlas de interés y documentación de refuerzo que pueda serte útil y te ayude a integrar las comprensiones de las experiencias.

    El miércoles 21 de septiembre a las 19h Silvia te ofrece una charla gratuita a través de la plataforma Zoom con el ID 871 4131 3413 y contraseña 610959 en la que te informará de este taller y tratará de resolverte cualquier duda que tengas.

    Para solicitar plaza en el taller puedes hacerlo rellenando tus datos en Reserva tu plaza desde esta página o también llamando directamente a Silvia a su número de teléfono 607497488 o en el email info@el-proceso.com.

    ¡ Te esperamos !