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La ventana de tolerancia es un concepto creado por el Dr. Siegel para describir el espaciodonde podemos responder a un estímulo sin reaccionar y regresar de forma natural alequilibrio, o dicho de otro modo, es el rango de intensidad emocional

El ser humano es un ser social por naturaleza. Necesitamos estar en contacto con otras personas porque, simplemente, nos necesitamos las unas a las otras para subsistir, sobre todo, durante nuestros primeros años de vida. Al nacer no sabemos hablar

En su mano, un pincel. En la mesa verde pistacho, un vaso de plástico turquesa con agua turbia y una paleta de colores saturados. Hay globos revoloteando en la habitación, olores dulzones, risas, palabras que se mezclan con notas que

A priori meditar es algo sencillo, para hacerlo tan solo hemos de estar en una postura de quietud, en silencio, con respiración abdominal y situarnos en una actitud compasiva desde la que observar todo lo que acontece en nuestro campo

Que dispongamos del uso de la palabra no implica necesariamente que nos comuniquemos a través de ella de una manera eficaz. Esto solo es posible cuando tomamos consciencia del poder que contiene. Y si no, que se lo digan al

Una de las definiciones más conocidas del Mindfulness es la del Dr. Jon Kabat-Zinn, que  dice así: El mindfulness es prestar atención, intencionadamente, en el momento presente, sin crear juicios. Si nos tomamos esta definición de manera literal, probablemente nos

Te encontré en mi reflejo un día que bailaba.   Apareciste tras la fuerza de mi latir para susurrarme que no me habías abandonado, para desvelarme todos los momentos en los que ya te había encontrado, a través de otras

Hace un mes tuvo lugar la celebración de la creación del proyecto El proceso, Mindfulness para ti, que hoy sale a la luz. En una casa tradicional canaria con amplios jardines, nos reunimos miembros del equipo, colaboradores, familia y amigos

La compasión solo es posible cuando la comprensión está presente. Thich Nhat Hanh He buscado la definición de la palabra compasión en tres diccionarios diferentes: RAE, María Moliner y Julio Casares, y todos coinciden en decir que es un sentimiento

Oigo sus gritos. Le reconozco a pesar de no haber reparado en él antes. Es la violencia de los golpes de sus ramas lo que me es familiar, lo que ha hecho que descorra la cortina y le observe a