Cada clase de muestra tiene un coste de 5€ y puedes venir a una o a todas las que desees probar. En caso de que después decidas apuntarte a las clases regulares de alguna de las prácticas, se te descontará el pago de los 5€ de la cuota mensual de la práctica que elijas.

Las muestras de actividades regulares que puedes experimentar en la mañana del SÁBADO 11 de enero son:

– De 9h a 10h Meditación con Silvia Martín podrás entrar en contacto con los tres pilares y fases de la práctica meditativa y que concluirá con un breve espacio para atender consultas relacionadas con las dos actividades que ella te ofrece: un Acompañamiento personalizado de introducción a la práctica meditativa del que puedes encontrar información en este enlace  https://bit.ly/413kr38 y un Grupo de meditación online del que puedes informarte en el siguiente enlace  https://bit.ly/4a7ZszQ

– De 10h a 11h Feldenkrais con Javier Sánchez explora este método con determinadas secuencias de movimiento que te permitirán aprender a liberarte de tensiones musculares, a moverte con menos esfuerzo, a reconocer cuándo te mueves en contra de tu comodidad y a estimular la capacidad del cerebro para seguir aprendiendo. Las clases regulares se celebran los miércoles de 11:30h a 12:30 y puedes acceder a más información en el siguiente enlace https://bit.ly/47YiveI

– De 11h a 12h Yoga Somático con Arianna Ottolina podrás degustar el objetivo principal de esta práctica que es el encuentro contigo a través del movimiento respetuoso, la respiración consciente y la auto-observación ecuánime, adaptando cada postura o asana a tu propio cuerpo, que es único. Las clases regulares se celebran los lunes y miércoles de 20:15h a 21:30h y los martes y jueves de 9:30h a 11h y puedes ampliar información en el siguiente enlace https://bit.ly/3T6oU37

– De 12h a 13h Gimnasia de Suelo pélvico con Ilenia Santana donde podrás descubrir ejercicios que favorecen principalmente la tonificación de la musculatura abdominal y la activación de tu suelo pélvico, al tiempo que tienen en cuenta tu columna vertebral y sus estabilizadores, mejorando con ello también tu postura corporal. Las clases regulares se celebran los lunes de 19h a 20h .Tienes amplia información de esta práctica en el siguiente enlace https://bit.ly/3eMoUA7

– De 13h a 14h Pilates en suelo con Ilenia Santana experimenta este método holístico donde se trabaja todo el cuerpo coordinado con la respiración y que está dirigido al público en general, aportando grandes beneficios a las personas que sufren patologías discales, artrosis y escoliosis, entre otras. Las clases regulares son los miércoles de 19h a 20h. Tienes amplia información de esta práctica en el siguiente enlace https://bit.ly/3Hq1nkK

Cada clase de muestra tiene un coste de 5€ y puedes venir a una o a todas las que desees probar. En caso de que después decidas apuntarte a las clases regulares de alguna de las prácticas, se te descontará el pago de los 5€ de la cuota mensual de la práctica que elijas.

Las muestras de actividades regulares que puedes experimentar en la mañana del DOMINGO 12 de enero son:

– De 10h a 11h Feldenkrais con Yurena Ruiz Báez donde podrás experimentar el carácter de laboratorio de exploración de este Método en el que se usa el movimiento como herramienta para ampliar tu abanico de opciones, lo que se traduce en una mayor sensación de facilidad y ligereza en tus movimientos, un florecer de tu creatividad, una renovada vitalidad y una conexión más profunda con tu alegría de vivir. Las clases regulares se celebran los lunes de 11:30h a 12:30h y puedes acceder a más información en el siguiente enlace https://bit.ly/3GmBR1c

– De 11h a 12h Acompañamiento Somático con Yurena Ruiz Báez donde podrás experimentar este trabajo individual de manera grupal. Una posibilidad de tomar consciencia de lo imprescindible que es que habites tu cuerpo para recuperar tu poder y liderar tu vida. Habitar tu cuerpo porque en él está guardada tu sabiduría e intuición, así como tus creencias (limitantes o no) y solo desde él podrás caminar hacia la verdadera transformación, encontrar los bloqueos y darles la vuelta para anclar nuevas sensaciones que te acerquen a tu propósito. Esta es la magia del sistema nervioso, Yurena te guiará en esta ocasión de manera grupal para que desde ahí decidas si aventurarte de manera individual.

– De 12h a 13h Yoga Integral con Carmen Mesa, que te ofrece una experiencia de esta práctica del yoga que se enfoca en resaltar aspectos tan importantes como la alineación de las posturas o asanas, ejercicios de respiración y pranayamas, meditación y relajación. Las clases regulares tienen lugar los martes y jueves de 17:15h a 18:30h. Tienes amplia información de esta práctica en el siguiente enlace https://bit.ly/47Erpy0

– De 13h a 14:15h Hatha Funcional con Pedro Rodríguez experimentarás este estilo de Hatha que fusiona tradición y sabiduría antigua de la práctica del yoga con la comprensión contemporánea biomecánica del cuerpo. Las clases regulares se celebran los martes y jueves en horario de mañana de 11:30h a 13h . Puedes ampliar información en el siguiente enlace https://bit.ly/49YMlS2

Cada clase de muestra tiene un coste de 5€ y puedes venir a una o a todas las que desees probar. En caso de que después decidas apuntarte a las clases regulares de alguna de las prácticas, se te descontará el pago de los 5€ de la cuota mensual de la práctica que elijas.

Las muestras de actividades regulares que puedes experimentar en la mañana del DOMINGO 19 de enero son:

– De 10h a 11h Meditación con Silvia Martín podrás entrar en contacto con los tres pilares y fases de la práctica meditativa y que concluirá con un breve espacio para atender consultas relacionadas con las dos actividades que ella te ofrece: un Acompañamiento personalizado de introducción a la práctica meditativa del que puedes encontrar información en este enlace  https://bit.ly/413kr38 y un Grupo de meditación online del que puedes informarte en el siguiente enlace  https://bit.ly/4a7ZszQ

– De 11h a 12h Yoga Bioenergético con Arianna Ottolina podrás experimentar esta práctica que está enfocada a que despiertes tu vitalidad para así comenzar tu día con Energía y Presencia. Una disciplina holística que integra posturas físicas (asanas), técnicas respiratorias (pranayama) y ejercicios de consciencia corporal, con el objetivo de liberar bloqueos energéticos y optimizar el flujo vital. Las clases regulares se celebran los martes y jueves 8h a 9:15h y puedes ampliar información en el siguiente enlace  https://bit.ly/3CnjDhp

– De 12h a 13h Yoga Iyengar con Iris Lara descubre esta práctica de yoga que se caracteriza por la alineación corporal, la rigurosa precisión y el uso de dispositivos para hacerte accesibles las asanas -posturas-. El orden secuencial y el tiempo de permanencia en ellas te permite profundizar y así armonizar cuerpo, mente y alma. Las clases regulares se celebran los lunes y miércoles de 9:30h a 11h y de 17:15h a 18:45h y puedes ampliar información en el siguiente enlace https://bit.ly/3N5UbiM

– De 13h a 14h Yin Yoga y Nidra con Sonidos con Arianna Ottolina tendrás una experiencia en la que podrás nutrir e hidratar articulaciones, tendones y ligamentos a través de asanas suaves que implican muy poca activación muscular, para terminar en un estado de profunda relajación cercano al sueño, todo esto acompañado de sonidos de gongs. Las clases regulares se celebran dos tardes de domingo al mes de 19h a 20:30h y puedes acceder a más información en el siguiente enlace https://el-proceso.com/taller/yin-yoga-y-nidra-con-sonidos/

Cada clase de muestra tiene un coste de 5€ y puedes venir a una o a todas las que desees probar o bien regalárselas a quien tu quieras a través de nuestras tarjetas regalo.

En caso de que después decidas apuntarte a las clases regulares de alguna de las prácticas, se te descontará el pago de los 5€ de la cuota mensual de la práctica que elijas.

Puedes reservar tu plaza para la muestra/s desde esta misma página, escribiéndole un wasap a Silvia al 607497488 o enviándonos un email a info@el-proceso.com.

¡ Nos encantará contar con tu presencia!